Горещ пилатес

Горещият пилатес не случайно е наричан по този начин. Новата, подобрена версия на пилатес донякъде прилича на биркам йогата. За тези от вас, които не знаят, биркам йогата се практикува в затворени пространства, където температурата на въздуха е около 40 градуса. При горещият пилатес градусите по Целзий варират някъде около 35.

Пилатес е създаден от германеца Джоузеф Пилатес в началото на 1900 година. Това е система от упражнения, която се фокусира върху разтягане и укрепване на цялото тяло. Също така се подобрява балансът, мускулната сила и гъвкавост на човек. Първоначално пилатес бил използван от професионални танцьори в САЩ като ефективна форма на възстановяване след наранявания.

Новият метод на пилатес предлага извиване и оформяне на тялото в загрята камера. Часовете не са фокусирани толкова върху медитативни пози и релаксиране, колкото върху подобряване на мускулния тонус и прогонване на хроничните болки.

Знаменитости като Дженифър Анистън, Мадона, Миранда Кер и Дейвид Бекъм са известни като истински почитатели на пилатес, пише вестник Daily Mail. Новата гореща версия обаче, обещава да донесе дори повече ползи за здравето на практикуващите, отколкото класическия метод.

Основни здравни ползи от горещия пилатес:

1. Детоксикация. Изпотяването при 35 градуса позволява на тялото да се освободи от токсините и да остави място за жизненоважни хранителни вещества. Бъдете готови за голямо потене по време на горещия пилатес.

2. Здрава съединителна тъкан. Пилатес спомага за допълването и подновяването на съединителната тъкан, което води до по-голяма гъвкавост и енергия.

3. Повишава имунитета. Вирусите оцеляват трудно при високи температури. Когато температурата на тялото се увеличава, то се бори с инфекциите, изтласквайки ги чрез потта. Също така практикуването на горещ пилатес засилва производството на белите кръвни клетки, които се борят с инфекциите.

4. Отслабване. Разтягането по време на горещия пилатес изгражда повече мускули и изгаря повече мазнини.