Аеробика и колоездене за здрави вени

Дългото седене пред компютъра, неудобните обувки и заседналият начин на живот оказват пагубно влияние върху еластичността на вените, а оттам – и на цялата кръвоносна система.

Естествено, не трябва да изпадате в униние и да се примирявате с разширените вени.

Малко упражнения ще поддържат и фигурата, и кръвоносните ви съдове в добра форма.

Най-подходящи са ходенето пеш, аеробиката и карането на велосипед. При тези спортове се натоварват противоположни мускулни групи, коти от своя страна стягат стените на кръвоносните съдове.

За предпочитане са спортове, в които няма моменти на силен натиск или удари, защото тогава инстинктивно дишането се задържа и се повишава артериалното налягане, което като цяло е вредно за кръвоносната система.

Йога-упражненията също са подходящи, защото при тях се набляга на внимателно разтягане на мускулните влакна и обвивката на мускулите.

С времето тази обвивка става по-малко еластична и малките вени, които минават през нея, за да свържат подмускулните и надмускулните кръвоносни съдове, работят все по-трудно.

Колкото до хирургическите интервенции за стесняване на кръвоносните съдове, тя се прилага само върху вените, които са непосредствено под повърхността на кожата, но не може да помогне при кръвоносните съдове под мускулите.

Здравословен хранителен режим с малко мазнини също помага за правилното функциониране на кръвоносната система.