Малко са хората, които обичат сутрешните тренировки, особено преди изгрев слънце. Според ново проучване, публикувано онлайн в Британското списание по хранене (British Journal of Nutrition), хората, които спортуват рано сутрин на празен стомах, изгарят много повече мазнини, отколкото тези, които хапват и чак тогава потеглят към фитнес залата.
Изследователите от Нортъмбрския университет са наблюдавали 12 физически активни мъже, които всяка сутрин са бягали на пътеката. Част от тях са го правели на празен стомах, а другите след закуска. Според резултати, участниците от втората група се чувствали по-гладни и се хранели повече през целия ден, а онези, които се упражнявали на гладно, изгорили 20% повече мазнини от другите.