Защо коремните преси могат да бъдат опасни

Една от най-проблемните зони както за мъжете, така и за жените, е коремът. Съществуват много упражнения и различни видове фитнес уреди, които обещават да усъвършенстват вашата фигура, особено около корема. По този начин вие ще си осигурите по-голямо самочувствие и по-добра стойка. В САЩ например, има специални курсове за трениране само на корема, което всъщност не е най-доброто решение. Хубавото тяло означава цялостно стягане, а не само на отделни места.

Много експерти смятат, че фитнес принципите за трениране на корема са били създадени с цел печалба. Резултатите от изследване с участието на гребци са красноречиви. В допълнение към нормалното си обучение участниците тренирали осем седмици и за корем. В края на проучването се оказало, че няма никакво подобрение във физическото състояние и сила на гребците.

Тренираните и издръжливи коремни мускули са важни за стабилизиране на гръбначния стълб и стойката, което позволява на краката да прехвърлят част от силата към горната част на тялото. По този начин човек успява да тича, тренира или просто да се разхожда по-лесно. Също така опазването на гръбначния стълб може да помогне за предотвратяване на наранявания.

Важно е човек да тренира не само своите коремни мускули, но и всички, които „обгръщат“ гръбначния стълб. Тренировките, съсредоточени върху тях, играят съществена роля за пренасянето на тежки товари и бързото тичане. Стабилните мускули са необходими дори за най-важното движение за човека - ходенето.

Според експерта в областта на спорта Ричард Кингстън фитнес упражненията през последните десетилетия претърпяват лоши метаморфози. Дори упражненията с топка и други подобни съоръжения не могат да натоварят правилната група мускули. Последни изследвания показват, че обещанията на много фитнес уреди се оказват неверни и всъщност те не успяват да натоварят обещаните мускули, пише вестник Daily Mail.

Според професор Макгил традиционните коремни преси трябва да се извършват с повишено внимание, тъй като могат да претоварят гръбначния стълб по опасен начин, в случай, че се извършват неправилно. Макар коремните преси да са най-популярното упражнение за стягане на коремните мускули, при тях резултатите често са повърхностни.

Изследване на доктор Макгил показва, че продължителното огъване на гръбначния стълб може да увреди гръбначните дискове с течение на времето. Въпреки това най-добрите стягащи упражнения за корема се извършват без намесата на каквото и да е оборудване.