Екстремни изживявания на стената

Ако сте от типа хора, които обичат спорта и същевременно екстремните изживявания, но нямат време за разходки до планината, задължително трябва да опитате спортното катерене. Сравнително новият спорт е градска адаптация на традиционното скално катерене. За радост в България на все повече места се предлагат обособени стени, където човек спокойно може да се катери.

Макар височината, на която може да се издигнете, да ви изглежда стряскаща, няма за какво да се притеснявате. Опасността при спортното катерене е сведена до минимум. Понякога може да се случи падане, но то е относително безопасно, тъй като катерещият се винаги е подсигурен с въжета.

Важен елемент при катеренето е екипировката. Винаги трябва да носите удобни дрехи. Всъщност колкото по-широки са те, толкова по-добре, тъй като имате нужда от голяма свобода на движенията. Обувките трябва да бъдат внимателно подбрани. Желателно е те да са по краката ви, за да се чувствате по-удобно. Първоначално може да използвате обикновени маратонки, а ако решите, че катеренето ви допада, трябва да се обзаведете със специални еспадрили.

За начинаещите има по-ниски и лесни стени, от които може да започнат. Добре е да имате някаква физическа подготовка, ако решите да се катерите, защото за целта тялото ви трябва да бъде тренирано. Този спорт изисква гъвкавост, сила и издръжливост. Психическата подготовка също е от значение, особено, ако имате страх от високо. Приемете спортното катерене като чудесен начин да калите духа си, да стегнете и оформите тялото си, както и да преодолеете страховете си.

При спортното катерене основното натоварване е върху мускулите на ръцете и краката. Гърбът и раменете също се тренират. Като цяло спортът дава отличен физически тонус и извайва секси гъвкави тела с релефна мускулатура. Освен каляване на волята и заякване на мускулите, спортното катерене гори калории. За един час например, жена с нормално за ръста си тегло ще изгори около 330 калории.

С няколко думи спортното катерене е смесица от екстремност, предизвикателство и отлична дейност за поддържане на перфектна форма.