IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec
Форум

Готови за плажа- 3 част

8 май 2006 10 12

Дойде ред и на упражненията за коремните мускули

Готови за плажа- 3 част

Легнете по гръб и свийте краката в коленете. Кръстосайте ръце под главата, както е показано на снимката.
Упражнение 1

Легнете по гръб и свийте краката в коленете. Кръстосайте ръце под главата, както е показано на снимката.

1 / 6
Вижте тук упражненията за корема

След като ви представихме упражненията за ханша и краката, дойде ред и на упражненията за корема.

Освен тях, за развиване на коремните мускули, можете да правите всички движения, в които участва средната част на тялото- завъртане в ляво и дясно, скачане на въже, тенис, съветват специалистите от iShape.

Вижте тук упражненията за корема

Готови за плажа - последна част


Още от Спорт
8 здравословни навика, на които 83-годишният Харисън Форд дължи своята добра форма

8 здравословни навика, на които 83-годишният Харисън Форд дължи своята добра форма

Пълноценен живот след 40-те: Как да се движите повече в перименопаузата

Пълноценен живот след 40-те: Как да се движите повече в перименопаузата

Най-добрите упражнения за стягане на долната част на корема

Най-добрите упражнения за стягане на долната част на корема

6 упражнения за здрави колене

6 упражнения за здрави колене

всички
Къде ще почивате това лято – играй и спечели дамски часовник

Къде ще почивате това лято – играй и спечели дамски часовник

Реши

КоментариКоментари

Avatar Остави коментар
0 от 500