Бенджамин Франклин е казал, че ранното лягане и ранното ставане правят човека здрав, богат и мъдър. Известно е, че добрият сън е важно условие за цялостното благосъстояние на всеки един от нас. Някои хора обаче, имат проблеми със съня. За щастие, известен е напълно здравословен и дори полезен начин, с помощта на който може да забравите за всички проблеми със съня.
Скорошно изследване показва, че наличието на повече физически упражнения, може да повлияе на начина, по който човек спи през нощта. Не всички натоварвания обаче, се отразяват по един и същи начин на организма. Някои от тях може да накарат човек да спи по-малко от шест часа или повече от девет часа. И в двата случая се наблюдават крайности, които могат да предизвикат здравословни проблеми, включително рак и сърдечни проблеми.