Здраве срещу 25 минути ходене на ден

Разходката е най-естествената форма на физическо упражнение за тялото, което ни дава възможност да поемаме кислород, да се радваме на слънцето и да изчистим съзнанието си от негативни мисли. Неоспорим факт е, че това води до по-добро здраве, поддържане на здравословно телесно тегло, намаляване на кръвното налягане, а дори и до подобряване на равнищата на липидите в кръвта (балансът на „добрия“ и „лошия“ холестерол).

Колко трябва да ходим на ден, за да постигнем тези резултати? ISOPLUS дава бърз отговор – 2 500 крачки на ден са достатъчни, за да има полза от една приятна и лека разходка. Сметката е съвсем лесна – на средностатистическия човек са необходими 5 минути, за да направи 500 крачки. Т. е. за да достигнете целта от 2 500 крачки, е необходимо разходката да продължи 25 минути. Ако това се случва в приятна компания, сигурни сме, че ще надминете бройката на крачките. Но за разходките, когато сте сами, практичен и много полезен се оказва крачкомерът.

Снимка: ISOPLUS

Разбира се, освен да измерва крачките, той показва какво разстояние сте изминали, колко калории сте изгорили, а хронометър показва времето за тренировка, като за удобство има и часовник. За да се възползвате от все още топлите и красиви есенни дни, открийте в аптеките своя практичен крачкомер.