Упражнение 2
Седнете на ръба на пейката и се подпрете с ръце от двете страни, както е показано на снимката.Поставете краката си на голяма топка за тренировки, без да ги свивате в коленете. Стег
Потничета, бански, блузки – всичко стои
по-добре, когато ръцете ви са стегнати.
Не е късно да започнете тренировки за стягане на горната част на ръцете, обясняват от iShape. Не е нужно да ставате като състезателка по културизън, трябва ви съвсем лек релеф, за да заприличате на Анджелина Джоли в Томб Райдър да речем.
И черното потниче да ви стои по същия завладяващ начин.
Вижте упражненията за стягане на трицепсите