Хората надценяват упражненията, които правят

Всички хора са наясно с факта, че физическата активност е здраве и че човек трябва да отделя време, сили и желание за редовни тренировки. Има достатъчно дейности, с които жените и мъжете могат да поддържат своята форма – силови тренировки, кардио, каране на колело, йога, танци, пилатес и т. н. Колко от трениращите хора обаче имат реална представа дали се упражняват достатъчно?

Нови изследвания показват, че много жени и мъже надценяват значително продължителността на времето, в което са физически активни. Оказва се, че господата дори са по-големите „нарушители“. Следвайки тази логика, хората определено подценяват и времето, в което са неактивни. Авторите на проучването работили с 1751 норвежци на възраст между 18 и 84 години.

От тях 47% били с наднормено тегло или затлъстяване. Всеки един от участниците трябвало да отговори на различни въпроси, както и бил подложен на наблюдение (чрез сензор на китката), що се отнася до физическата активност. Доброволците трябвало да изчислят часовете, които тренират на седмица, както и тези, в които се заседяват.

Сензорът отчитал реалното време, в което всеки един човек тренирал за същия период от време. Резултатите показали, че мъжете и жените имали почти една и съща физическа натовареност. Въпреки това във въпросниците мъжете отговорили, че тренират средно с 56 минути повече, отколкото в действителност.

Жените също са надценили времето, в което се упражняват и то с 52 минути. По отношение на високо интензивните тренировки, мъжете са заявили, че правят по 20 минути на седмица, докато жените – по 12 минути. В действителност господата правят подобни упражнения само по 2,9 минути, а дамите – по 2,4 минути седмично.

Що се отнася до заседяването и тук хората имат различна представа. Мъжете твърдят, че прекарват по 439 минути седнали, докато реално са неактивни 565 минути. При жените също има разлика. От заявените 401 минути на седмица, дамите всъщност се заседяват 535 минути, пише вестник Daily Mail.