Защо звездите тренират бокс?

В последните години боксът се превърна в един от разпространените спортове сред жените. Причината за това е, че той предлага както засилено движение за цялото тяло, така и ускоряване на метаболизма. Полезното действие на движенията в бокса идва от това, че те ускоряват сърцебиенето и засилват кръвообращението. При боксьорските тренировки горната част на тялото се оформя много бързо, особено на гърдите и ръцете.

Ударите и подскоците едновременно представляват изключително натоварване за цялото тяло. Това позволява да се горят мазнини по корема, а за снемане на стреса боксът действа като наркотик.

Това е една от причините много звезди днес да се занимават със спорт. Сред тях са Риана, Ева Мендес, Жизел Бюндхен, Даутцен Крус, Кармен Електра, Адриана Лима, Мариса Милър, Марина Линчук, Блейк Лайвли... Списъкът наистина е богат. За тези, за които тялото е основен инструмент за работа, е важно да намерят качествена алтернатива на фитнеса, който невинаги е ефективен. Не разчитайте, че тези тренировки са лесни – те са изключително натоварващи и изискват сериозно отношение.

Ето какво споделят част от тези нежни създания за заниманията си с бокс.

Джулия Рестън-Ройтфелд, дъщеря на Карин Ройтфелд:

„Аз съм мързелива и не обичам да спортувам. Но половин година, след като родих, се осъзнах. Реалният ефект върху тялото ми видях единствено от бокса – с него оформих всеки сантиметър от тялото си. Тренирам усилено с Уил Торес в неговото студио Willspace.

Марина Линчук, модел:

„Занимавам се с йога от много години, но наскоро започнах да тренирам и бокс. С тези тренировки може да влезеш във форма за отрицателно време и да изкараш цялата натрупана агресия и гняв. След тренировки съм в прекрасно настроение. Мантрите и йогата не ми носят това – в бокса именно успявам да изключа и да не мисля за нищо, защото просто няма как.

Даутцен Крус, модел на Victoria's Secret:

„Занимавам се с бокс от много време и тялото ми става доста гъвкаво. За да не натрупвам излишни мускули, не тренирам удари по круша, а работя само в бой със сянка и с треньора си. Тренирам по един час четири пъти в седмицата.

Адриана Лима преди тренировката си по бокс и Даутцен Крус с треньора си по бокс Майкъл Оладжие. Снимки:Getty

Кармен Електра:

„Много години се занимавам с танцова аеробика, но най-добрата коремна преса мога да потвърдя, че получих след редовните си занимания с бокс. Докато тренирате ударите, работите за всички мускулни групи, а мускулите на корема ви са натоварени най-много.

Кандис Суейнпул, модел:

„Аз имам добри гени, но за да изглеждам добре на фотосесиите и на плажа в Сейнт Барт, се налага да се поизпотявам редовно с тренировки. Фитнес и йога присъстват почти ежедневно в разписанието ми. Преди около година започнах тренировки и по бокс и се оказва, че това е нещо, без което не мога. Преди ревю или снимки боксът направо ме преобразява – заедно с потта се стичат и излишните ми килограми. Благодарение на бокса съм гъвкава и силна като делфин.“

Кандис Суейнпул на тренировки по бокс. Снимка: Youtube

Мариса Милър:

„Опитвала съм много видове фитнес, занимавала съм се с йога, пилатес, но в крайна сметка се спрях на бокс. Програмата ми е от един час тренировки със спаринг партньор четири пъти седмично. Още на десетата минута съм цялата в пот. Отначало се притеснявах за външността си – дали няма да стана прекалено груба. Но с времето видях, че се изчиствам от мазнините и поддържам много стегнати и дори перфектни форми.“

За да се мотивирате и вие, изгледайте видеото с част от тренировката на Мариса – струва си.