IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec

Стегнете дупето и корема с топка

24 август 2006 14 32

Шест упражнения за тонизиране, които можете да направите и в къщи

Стегнете дупето и корема с топка

Опрете дясната страна на торса и бедрата на топката, краката да са изпънати. Сложете дясната ръка на топката, а лявата вдигнете нагоре.
Упражнение 2

Опрете дясната страна на торса и бедрата на топката, краката да са изпънати. Сложете дясната ръка на топката, а лявата вдигнете нагоре.

4 / 12
Вижте тук упражненията с топка за стягане на дупето и корема

Топката за упражнения може да се срещне все по-често във фитнес залите, но и вкъщи можете да тренирате с нея.

Тя позволява да пресъздадем нестабилното положение на тялото. Така се тренират мускулните групи, които отговарят за запазването на равновесие.

Развиват се мускулите на гърба, на корема и на кръста, което гарантира добра стойка на тялото.

Когато си избирате топка за упражнения, трябва да проверите дали тя съответства на вашия ръст. Когато седнете на топката, бедрата ви трябва да успоредно на пода.

Вижте тук упражненията с топка за стягане на дупето и корема

Още от Спорт
Тайната на силните 70-годишни: 5 навика, които трябва да започнем още от 30

Тайната на силните 70-годишни: 5 навика, които трябва да започнем още от 30

Защо Ума Търман замени интензивните тренировки с класически пилатес и метода „Шакти“

Защо Ума Търман замени интензивните тренировки с класически пилатес и метода „Шакти“

Не ви се тренира? 10+ приятни начина да се раздвижите според настроението си

Не ви се тренира? 10+ приятни начина да се раздвижите според настроението си

всички
Ева Мендес заяви, че винаги носи по две дамски чанти, разкривайки и друг интимен детайл

Ева Мендес заяви, че винаги носи по две дамски чанти, разкривайки и друг интимен детайл

Гласувай

КоментариКоментари

Avatar Остави коментар
0 от 500