Три упражнения за изваяни ръце

7 септември 2006 12 17

Дори и най-красивата рокля с гол гръб и рамене не стои както трябва, ако вместо тонизирани ръце имате слабички като солетки ръчички или пък обратното - отпуснати и доста пълни

Упражнение 1

Хванете ръковхатките на кабела както е показано на снимката, китките да сочат навън. Краката са леко разтворени.Стегнете коремните мускули така, че гръбначният ви стълб да е в спокойно положение.

1 / 6

Всяка уважаваща себе си жена трябва да има поддържани ръце, и в случая не говорим за маникюра.

Дори и най-красивата рокля с гол гръб и рамене не стои както трябва, ако вместо тонизирани ръце имате слабички като солетки ръчички или пък ръцете ви са отпуснати.

Място за притеснение, разбира се, няма, иска се само малко време в залата. За тези упражнения ще имате нужда от инструктор или приятел, който да ви оказва съдействие при изпълняване на упражненията, за да не се контузите.

Вижте тук упражненията за изваяни ръце