5 причини да смените кардио тренировките

Разпространено е мнението, че посещението на фитнес залата три пъти в седмицата ще ви доведе до резултатите, които са ви нужни в постигането на идеалните за вас форми на тялото. Но това не е единственият начин да горите калории и да губите мазнини. Доказано е, че заниманията с кардио тренировки не са повече ефективни от интервалните интензивни натоварвания на тялото. Дори ако замените редовните кардио натоварвания с подобни интензивни тренировки, които са по-пасивни, но с по-голямо натоварване на отделните мускулни групи и на цялото тяло, ще имате по-добри и забележими резултати.