Как да имате ръце като на Кортни Кокс

По-голямата част от известните дами се стараят да изглеждат максимално добре. Те спазват специални хранителни режими, подлагат се на разкрасителни процедури и не на последно място тренират.

Кортни Кокс е пример за популярно лице от малкия и голям екран, която въпреки своите 49 години изглежда повече от страхотно. Освен слабата ѝ и фина фигура, впечатление правят и нейните изваяни ръце.

Миналата година звездата от „Приятели“ претърпява инцидент и чупи едната си ръка. Кортни е много благодарна на своята приятелка и колежка Дженифър Анистън, която ѝ помага да се върне във форма.

„Имах нужда от две операции и не можех да се упражнявам в продължение на три месеца“, споделя актрисата. Тогава Дженифър я посъветвала да използва елиптичен треньор (подобно на крос тренажор). Освен това Кортни поддържа тялото си с помощта на 90-минутни кардио-танцови съчетания и играе тенис.

Какво да опитате, ако искате да имате стегнати, оформени и слаби ръце като на Кортни Кокс:

Нуждаете се от две малки гири или две бутилки с вода. Застанете с крака на ширината на раменете. Вземете гирите, обърнати към тялото. Повдигайте ръцете нагоре над нивото на гърдите, като лактите трябва да бъдат нагоре. Върнете се в изходна позиция. Направете между 12 и 15 повторения.

Вижте упражнението нагледно във видеото: