Защо трябва да стоите на глава всеки ден?

Стойката на глава е една от любимите на повечето деца, но не само. Хората, които се занимават с йога от години, знаят за ползите от т. нар. ширшасана. Тази поза е наречена цар на всички пози в йога. Ето и 10 причини, които ще ви убедят в това защо стоенето на глава трябва да се практикува всеки ден, за поне 3 минути.

1. При промяна на посоката на гравитация, стоенето на глава имитира фейс лифт – опъване на кожата на лицето в обратна посока. Обръщането помага да достигнат кислородът и активните вещества до кожата на лицето ви. Това води до подобряване на тена.

2. Стойката на глава увеличава притока на кръв и хранителни вещества към кожата на главата и скалпа, а това намалява появяването на бели коси.

3. Стоенето на глава стимулира и осигурява свежа кръв за хипофизата и хипоталамуса. Тези две жлези са жизненоважни за нашето благоденствие и са отговорни за правилното функциониране на всички останали жлези в организма (щитовидна, епифиза, надбъбречни жлези). Това включва и хормоните, които отговарят за сексуалното желание, така че може да очаквате подобряване на сексуалния си живот след известна практика на челната стойка.

4. Стоенето на глава помага за детоксикацията на надбъбречните жлези, а това води до намаляване на депресията. Положителните мисли се увеличават и усмивката се връща.

5. Бюстът също търпи благотворно въздействие от стойката с краката нагоре.

6. Челната стойка подобрява цялата циркулация на кръвта, защото сърцето постоянно трябва да изпомпва кръв нагоре към мозъка. Стойката на глава му помага да си почине и намалява ненужното напрежение. Стоенето с глава надолу деокислява кръвта, след което тя тече много лесно от крайниците към сърцето.

7. Всяка течност, която се задържа в краката ви, може да се изведе навън с помощта на стойката на глава. Това помага за намаляването и разпространението на разширените вени.

8. Стоенето на глава помага на работата на храносмилателния тракт и увеличава топлината на тялото. С помощта на гравитацията червата се прочистват по-добре, а дебелото черво се разтоварва от натрупаната кръв.

9. Стойката на глава укрепва дълбоко някои основни мускули. За да запазите максимално време баланса си, трябва да ангажирате почти всички коремни мускули. А когато излизате от позата, може да свиете и разгънете краката няколко пъти.

10. Изследвания показват, че вероятността за исхемичен инсулт при хора, които практикуват стоене на глава, е сведен до минимум.

Всяка практика на стоене на глава трябва да се съгласува със специалист. Факт е, че ползите от челната стойка са многопосочни, но може да има и противопоказания, ако имате наранявания на врата, проблем с очите, с ушите, ако сте в менструация или страдате от киселинен рефлукс.