Ако ви е трудно да се посветите на упражнения и поне час в залата няколко пъти седмично, то не се тревожете. Можете да поддържате мускулите, здравето и формата си само като стоите прави по три часа на ден, твърди д-р Майк Лузмор, консултант по спорт и медицина.
Препоръките на специалистите са да отделяте поне час пет пъти седмично, за да спортувате. Но това е непосилно за много хора, заради динамичния и напрегнат начин на живот.