За разлика от спорта, където енергията се изразходва, в йога тя се съхранява и натрупва. Практикуването на йога обаче помага не само за поддържането на духа и тялото, но и за промяна на отношението към живота. Кои са тези принципи и как става това?
1. Във всяка ситуация – просто дишайте!
След като се стовари тежестта на отговорността върху вас, обикновено спирате да дишате за миг или продължавате с нарушен ритъм. Първото нещо, на което учи йога, е, да помните, че трябва да дишате дори и в най-неудобната позиция. Когато дишате равномерно и дълбоко, болката просто изчезва! Концентрирайте се върху дишането и спрете да мислите, че ви е трудно.