IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec

Пилатес упражнения за долната част на тялото

24 ноември 2006 09 49

Три пилатес упражнения за разпускане от напрежението и тонус

Пилатес упражнения за долната част на тялото

Изходна позицияЛегнете по гръб със свити в коленете крака, ръцете са до тялото.Стегнете корема и повдигнете таза така, че да се образува права линия от раменете до коленете ви. Изправете леви к

Първо упражнение

Изходна позицияЛегнете по гръб със свити в коленете крака, ръцете са до тялото.Стегнете корема и повдигнете таза така, че да се образува права линия от раменете до коленете ви. Изправете леви к

1 / 6

Вижте упражненията за долната част на тялото

Огромна част от жените имат проблеми повече с долната част на тялото, отколкото с горната.

И огромна част от жените имат проблем със свободното време и ходенето на тренировки.

За това най-подходящи за заети жени са упражненията вкъщи, а какво по-хубаво от пилатес-упражнения, които могат да се превърнат и в антистрес терапия, ако ги съчетаете с подходяща музика.

Преди да пристъпите към упражненията, е необходимо да разгреете десетина минути.

Можете да комбинирате тези упражнения с всички останали, които обичате да правите вкъщи и които поддържат добрия ви тонус.

Вижте упражненията за долната част на тялото

Още от Спорт

Тренировка за ръце – 10 упражнения със собствено тегло

Тренировка за ръце – 10 упражнения със собствено тегло

Най-добрите упражнения за болки в коляното

Най-добрите упражнения за болки в коляното

Коментари

Остави коментар