IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec

Пилатес упражнения за долната част на тялото

24 ноември 2006 09 49

Три пилатес упражнения за разпускане от напрежението и тонус

Пилатес упражнения за долната част на тялото

Изходна позицияЛегнете по гръб със свити в коленете крака, ръцете са до тялото.Стегнете корема и повдигнете таза така, че да се образува права линия от раменете до коленете ви. Изправете леви к

Първо упражнение

Изходна позицияЛегнете по гръб със свити в коленете крака, ръцете са до тялото.Стегнете корема и повдигнете таза така, че да се образува права линия от раменете до коленете ви. Изправете леви к

1 / 6

Вижте упражненията за долната част на тялото

Огромна част от жените имат проблеми повече с долната част на тялото, отколкото с горната.

И огромна част от жените имат проблем със свободното време и ходенето на тренировки.

За това най-подходящи за заети жени са упражненията вкъщи, а какво по-хубаво от пилатес-упражнения, които могат да се превърнат и в антистрес терапия, ако ги съчетаете с подходяща музика.

Преди да пристъпите към упражненията, е необходимо да разгреете десетина минути.

Можете да комбинирате тези упражнения с всички останали, които обичате да правите вкъщи и които поддържат добрия ви тонус.

Вижте упражненията за долната част на тялото

Още от Спорт

Топ 10 ползи от Тай Чи – древните китайски упражнения намаляват болките в коляното, гърба и раменете

Топ 10 ползи от Тай Чи – древните китайски упражнения намаляват болките в коляното, гърба и раменете

Най-добрата рутина за разтягане за жени над 40 години

Най-добрата рутина за разтягане за жени над 40 години

Къде ще почивате това лято – играй и спечели дамски часовник

Къде ще почивате това лято – играй и спечели дамски часовник

Реши

Коментари

Остави коментар