Кажете "сбогом" на слабите ръце

Всеки уважаващ себе си фитнес - фен държи изключително много на ръцете си. И всеки уважаващ себе си фитнес - фен, който държи на ръцете си, тренира със скрипец.

Ние, понеже се радваме на всички фитнес - фенове, и много искаме да не спирате да тренирате, да се развивате и да ставате все по-мускулести (женската част от екипа ни особено), се посъветвахме с Менс Хелт за подходящо упражнение за ръце на скрипец.

Упражнението ще ви помогне да натрупате повече мускулна маса за по-кратко време.

Важно е докато изпълнявате упражнението, лактите да са неподвижни, за да натоварвате именно трицепсите, а не раменете. Използвайте минимални тежести, в зависимост от формата, в която сте.

Направете 2-3 серии с 8-12 повторения като част от рутинната ви тренировка в залата. Направете почивка от 60 секунди между сериите.