Като всяко нещо, спортът омръзва и трябва постоянно да променяте упражненията, за да имате резултати и да се чувствате мотивирани. Вероятно някои активности ви действат по-добре и влизате по-лесно във форма с тях, но това не означава, че трябва да се придържате единствено и само към тях.
Мускулите имат памет и когато свикнат на определен тип движение, то спира да подобрява силата и формата им.