Защо да заложите на интензивните тренировки?

Йога и пилатес са предпочитани начини за физическа активност от голяма част от дамите.

Да, те помагат за стягането на мускулни групи, но ако искате да отслабнете, по-добре заложете на нещо по-интензивно.

Ново изследване на университета в Кейптаун, Южна Африка, разкри причината по-бързите и ритмични спортове да работят толкова добре за визията на тялото.

По време на всяка тренировка мускулите хабят известно количество кислород. Колкото по-интензивна и кардио е тренировката, толкова повече кислород им е необходим. В резултат на това след края ѝ тялото се нуждае от време и енергия, за да възстанови „липсите“ на кислорода, което пък резултира в много изгорени калории.

Атлетите в изследването са били разделени на две групи – едната част е правила по-умерени упражнения на по-бавно темпо, а другата по-интензивни. След тренировката втората група е изгорила два пъти повече калории от първата.