Във форма за бала – част II

Втората част от програмата за влизане във форма за бала е тонизирането на тялото.

И преди да сме чули оправдания като „Нямам време“, „Трябва да уча“ и подобни, ще припомним, че часовете по физическо са създадени от добрите хора от Министерството на образованието именно заради това – за да сте физически здрави.

Използвай дадените ти два или три часа седмично, за да правиш упражнения и в балната вечер да смаеш всички със зашеметяваща форма.

Програма за 40 минути

Започни с десетина минути лек крос из двора за загряване. Темпото трябва да е такова, че да можеш спокойно да водиш разговор.

Следващите петнадесет отдели за упражнения. Коремните преси са задължителни, за останалите упражнения можеш да погледнеш тук.

В последните останали минути до биенето на звънеца можеш да поиграеш баскетбол или волейбол.

Екипните спортове ще подобрят настроението ти, а и са чудесен повод за запознанство със спортните звезди на училището, но това е друга тема.

Малки (не)удобства

Едно от основните неприятни неща на тренирането в час по физическо е, че след това няма къде да се изкъпеш.

Но за това пък си имаш екип за физическо и мокри кърпички, нали.

Отношението на съучениците също може да подейства много демотивиращо. Да, хората, с които си учил толкова време, понякога са големи диваци, но в крайна сметка ти тренираш заради себе си.

Остави ги да подмятат колкото и каквото си искат и не спирай да тренираш. Само не забравяй на бала да снимаш изумените им лица когато те видят.

Спокойно можеш да слушаш музика на плейъра докато правиш упражнения. Така и времето ще минава по-бързо. Слушането на музика в останалите часове не е препоръчително.

И ако намериш време да отидеш на тренировка събота или неделя, няма как да не изглеждаш изумително на бала си.