Йога за повече вдъхновение

Йогата не е поредният моден каприз на звездите. Това е един от най-старите начини за тренировка на човешкото тяло и ум. Познат е повече от 5000 години и е достъпен за всички, които искат да го опитат.

Най-просто можем да дефинираме йогата (ако изобщо е нужно) като система от упражнения, която се състои от поредица пози и положения на тялото (асани), комбинирани чрез специална техника на дишане. Май прозвуча сложно. Ама изобщо не е.

Разбира се йогата е много повече от това. Развита е в Индия с цел да обедини човешката мисъл, тяло и дух в едно неделимо цяло. Физическата й форма, наречена хата, е само един от общо 8-те й аспекта. Хата не засяга философската или религиозната част на йогата.

Най-приятното при този вид занимания е, че създават различно усещане у трениращия и изобщо са с уникална атмосфера. Често имат и силен духовен елемент, чрез който напрежението изчезва като с магическа пръчка.

Има различни видове йога, тя съвсем не е толкова статична, колкото изглежда на пръв поглед. Пък и позволява да я използваме максимално добре в модерния свят, който задъхано обитаваме.

Различни хора от цял свят са се заели да вкарат определени йога упражнения в програми, които можете да изпълнявате в специални зали и даже у дома. Някои от тях са доста динамични и натоварващи, при това за цялото тяло.

Пауър йогата например обединява асани от класическата йога с упражнения за стягане на различни мускулни групи. И набляга силно на проблемните зони при жените – дупето, бедрата, корема.

Тази комбинация засилва кръвообръщението и активира метаболизма. Освен това помага да се преборите с негативните прояви на стреса и да забавите малко темпото след уморителен работен ден.

Особено популярна напоследък е т. нар. хот йога, която се практикува в помещение, затоплено до 37 ⁰. Тя обединява точно определен комплекс от лесно изпълними пози, които са по силите на всеки.

Високата температура подпомага обилното потене по време на заниманията. Така тялото изхвърля токсините по естествен път, а ума се разтоварва от негативните емоции.

Йогата за бременни е един от най-приятните и лесни начини бъдещите майки да спортуват. При това безопасно и спокойно.

Определени техники на дишане са подходящи не само за тях, но и за бъдещето им дете. Бременността не е причина да спрете да поддържате формата си все пак.

Съществуват и други йога техники, чрез които да подобрите физическата си издръжливост и да повишите силата и гъвкавостта си. Програмите от упражнения помагат и да се отпуснете по-лесно. А умението да дишате правилно ви гарантира позитивен поглед върху живота.

Вече има доста спортни центрове и дори специализирани студия, в които можете да се докоснете до тайните на йога.

Някои от тях са с уникален интериор, който ви грабва от първата крачка. Накрая си тръгвате, заредени с положителна енергия и приятни емоции за дни напред. И в кондиция.