Мисълта, че кантарът ще покаже някое кило отгоре само в рамките на ден-два тормози много дами. Нерядко резултатът е такъв, но това не е задължително да е мазнина. Може би просто задържате вода.
Как да разберете дали повечето килограми са излишна течност или трябва спешно да ограничите количеството храна? Какво представлява теглото мазнини? Когато сте натежали, заради по-голям прием на калории, това няма да си проличи за ден. Обикновено теглото от мазнини се отразява в рамките на седмица. В повечето случаи сами можете да си дадете сметка, кога сте прекалили с въглехидратите като – шоколад, бисквитки и други лакомства, врагове на стегнатите форми.