Тренирай "на зелено". В парка

Последно упражнениеНай-добре е да ползвате люлка за него. Качете краката си върху седалката, която не т

4 / 4

Да, знаем, знаем – навън всичко е слънце, цветя и зеленина и е абсурдно да спортувате в някоя прашна и мрачна зала. Тия отдавна не ни минават обаче (тука правим самодоволна физиономия).

Този път ще ви изненадаме, при това на открито – превърнете парка във фитнес. Нямате нужда от хамали и камион за пренасяне на оборудване, парковете са пълни с „уреди“, които можете да ползвате напълно безплатно.

Облечете се удобно и задължително обуйте подходящи обувки, с които после можете и да потичате или да карате колело. Освен това не забравяйте слънцезащитен крем, ако лъчите са силни.

В Галерията можете да видите четири супер натоварващи и стягащи упражнения. Изпълнявайте ги последователно, а след това повторете като кръгова тренировка в 3 серии.

После можете да направите и „зелено“ кардио, а ако сте в слънчево настроение карайте кънки например. А чрез едно кликане в кафяво можете да видите вашата тренировка на открито, в най-любимия ви парк.