Десет глупави оправдания, че не спортуваш – част 2

„Намери си любим спорт, преди той да те намери“, мъдро заключи една от мацките на Тялото.бг в коментарите под първата част на оправданията, разказвайки за зимна идилия – пързаляне по заледени тротоари и бутане на замръзнал автомобил.

Не можахме да се въздържим да не я цитираме, защото истината трябва да се разпространява.

Скатаването от движение, без значение дали е по график в залата или ей така, нещо различно от седенето, не е нещо, с което трябва да се гордеете.

И ако в училище да измислиш най-достоверното оправдание за закъснение беше достойно за аплодисменти, сега е направо недостойно да не правиш нищичко за собственото си здраве.

Готови са и втората част от десетте глупави оправдания, че не спортуваш, даваме ти ги, а после заедно на кънки, ок?

Боли ме гърбът

По-логично следствие от обездвижването няма. Гърбът моментално ще ти мине, ако направиш една тренировка като хората. Без да се натоварваш, разбира се.

Ако трябва да сме сериозни, силните и продължителни болки в гърба си искат първо преглед от лекар и после посещение в залата, за да не стане „играчка плачка“.

Но като цяло е ясно – движи се, за да не те боли.

Много съм дебел/а

Ако говорим за млад човек с наднормено тегло, движението е първото, което трябва да започне да прави, за да се справи с килограмите.

Ходенето на фитнес или аеробика не е нов вид модно ревю, а спорт, така че изобщо да не ви пука за пухкавините. И без това няма да ги има след два месеца.

Ако говорим за човек на възраст, за когото килограмите са именно от възрастта, леките движения са супер важни. Трябва разбира се, да се започне постепенно, за да не се натоварват ставите.

Вече съм слаб/а

Упражненията не са само за отслабване, но и за поддържане (подчертано) на здравословната форма.

Това, че нямате излишни килограми, не ви дава право да се излежавате по цял ден. Тези мускули, стави и кости трябва да се поддържат все някак си.

Представете си колко по-хубаво ще е да сте хем слаби, хем стегнати.

Мразя фитнес-залите

И ние не ги обичаме кой знае колко, честно казано. Не е казано, че упражнения трябва да е равно на фитнес, май вече го споменахме.

Движение е и работата в градината, разхождането, тичането в парка и тренировките вкъщи. А и фитнес-залите вече са така добре оборудвани, че човек на драго сърце може да прекара поне един час вътре на седмица.

Ставите ме болят

Това е същото като онези, които се оплакват от болки в гърба. Вярно е, има спортове, които натоварват коленете – каране на колело да речем и маратон.

Но пък има още хиляда начина, по които хем да се движите, хем да не натоварвате излишно болящите ви стави.

Много е вероятно, ако нямате травми, ставите да ви болят заради липсва на здрави мускули, които да ги поддържат.

А мускули се правят как... познахте, с упражнения.