6 знака, че някой наистина е преодолял раздяла

Лесно е да се вкопчваш в пепелта на стара сърдечна болка. Но когато откриеш връзка, в която искаш да бъдеш напълно емоционално ангажиран, е важно да се научиш как да се освободиш от болезнения багаж на раздялата. Важно е също да знаеш кога някой наистина е преодолял последната си връзка, за да можеш да разбереш дали е готов да изгради нов живот, евентуално с теб.

Има начини да се освободиш от негативните емоции и да прегърнеш истинската, автентична интимност. Ако искаш да видиш къде си израснал, къде не си израснал и да разбереш колко „присъстващ“ можеш да бъдеш, начинът, по който взаимодействаш, ще ти покаже къде се крият тези силни и слаби страни.

6 признака, че някой наистина е преодолял раздяла и е готов да изгради живот с нов партньор:

1. Развил е дълбока любов към себе си

Или колкото е възможно повече любов към себе си, като винаги работи за задълбочаването ѝ. Това е основата на всяка друга любов и основата на интимността. Вашият партньор никога не може да ви обича достатъчно, за да запълни това, което ви липсва.

Любовта му отразява вашата неоспорима способност за обичане, която може да ви помогне, ако си позволите да я приемете дълбоко. Любовта от друг е трансформираща, когато си позволите да я приемете дълбоко. Тя ви променя, когато я разпознаете като доказателство, че сте обичани и достойни.

Важно е да я използвате като вдъхновение или катализатор за това да обичате себе си. Не е работа на партньора ви да ви обича достатъчно - това е ваша работа.

2. Този човек е променил вибрациите си

Човек наистина е преодолял раздялата, ако се е освободил от всякакви навици на негативно мислене, оплакване, обвинения и т.н.

Мъката обича компанията и понякога е трудно да не се вглъбите, когато някой близо до вас започне да се оплаква от нещо. Съсредоточете ума си върху неща, които ви карат да се чувствате добре, които ви харесват, които можете да харесате или да обичате.

Всичко е чудесно начало. „Обичам да гледам водата. Обичам цвета на тази орхидея. Обичам котката си.“ И продължавайте, докато не почувствате как настроението и енергията ви се повдигат. Почувствайте как светлината вътре във вас се разширява. Това прави всичко по-лесно.

3. Той живее в настоящето

Практикувайте да бъдете в настоящето. Формалните медитационни практики са чудесни инструменти за развиване на уменията да виждате какво се случва във вас и безбройните игри, които умът ви играе през целия ден.

Практиките могат да ви помогнат да осъзнаете, че не сте това, което се случва в ума ви, а по-скоро вие сте този, който наблюдава какво се случва. Вие сте осъзнаването. Това ще ви помогне да създадете известно пространство между вас и непрестанния глас в главата ви.

Идеята е да внесете това фокусирано, осъзнато, неосъждащо осъзнаване в ежедневните си дейности и срещи с другите, особено в интимните взаимоотношения. Да бъдете в настоящето с каквото и да изпитвате, е лечебно.

4. Този човек е освободил място за нови чувства

Повечето от нас слабо осъзнават чувствата си през деня, защото са заети с мислите си. Мислим, планираме, преразказваме миналото, преслушваме бъдещето, оплакваме се или фантазираме през повечето време. Вашите емоции са вашият GPS.

Те ви дават повече информация от мозъка ви, но вие сте склонни да се настройвате по подразбиране към всемогъщия мозък. Експериментирайте с настройване към емоциите си. Няколко пъти на ден се запитайте: „Какво чувствам?“ Вероятно ще ви е необходима известна практика, за да го разберете.

Също така, почувствайте цялото си тяло. Забележете къде емоциите причиняват усещания в тялото ви. Използвайте дишането си, за да освободите място за това, което чувствате. Много е важно да внесете любопитство в този процес на откриване, а не осъждане или опит да контролирате емоциите си.

Идеята е да се освободите от емоционалната болка от миналото, а този процес ще ви отведе до изцеление и свобода.

5. Той практикува активна комуникация

Здравословната, ефективна и честна комуникация е може би най-важното умение за двойките. Нищо друго не може да работи без това. Дълбоката, автентична интимност изисква безопасна и ангажирана комуникация.

Двойките могат да се справят с много минни полета със силни комуникативни умения. Ако човек е готов да комуникира активно с новия си партньор, значи е преодолял стария.

коктейли, двойка,

Снимка: istock

6. Той е обработил емоциите от раздялата и приема предизвикателството на интимността

Това е особено важно, ако вие или вашият партньор имате травма в миналото си. Книгата на Дейвид Ричо „Как да бъдеш възрастен във връзките“ е отличен ресурс и се основава на подход на осъзнатост.

Не можете да избегнете разбъркването на нещата дори в най-добрите връзки или обстоятелства. Може да се твърди, че това е нещо добро за връзката, защото индивидуалната работа и комуникацията на двойката около тези неща имат потенциала значително да подобрят интимността.

Истинската интимност ви предизвиква на всяко ниво да бъдете автентични, присъстващи, в хармония и балансирани в даването и получаването. Истинската интимност, може би най-важното, се основава на готовността да се ангажирате и да се отдадете.

Тя ви предизвиква да повишите съзнанието си, за да поемете отговорност за своите мисли, чувства и реакции. Интимността също така ви предизвиква да се справяте с тези мисли, чувства и реакции, вместо да обвинявате партньора си или обстоятелствата, или да искате те да ви накарат да се чувствате по-добре.

Това ви връща към възможността за учене и интензивно духовно развитие в контекста на взаимоотношенията. Запознавате се с някого и се забавлявате чудесно.

Наслаждавате се на вълнението да научите за някой нов, за вашите общи черти и различия. Може да се насладите на интелектуалните закачки, флиртуването, страстта, смеха и играта. Един ден осъзнавате, че нещо се е променило.

Споделяли сте мислите и емоциите си и сте позволявали на този човек да се доближи до вас. Чувствата ви се задълбочават с нежност и любов. Възникват чувства на уязвимост, може би едва доловими в началото.

Може би вашият партньор реагира на нещо, което отключва някои стари чувства към вас. Изведнъж се чувствате виновни или се страхувате от отхвърляне, или онези стари чувства на недостойнство, самокритика, ревност, нужда или страх от изоставяне.

И все пак, допускането на другите е това, което задълбочава връзката и любовта. Това непременно идва с по-дълбока уязвимост.