5 съжаления, които преследват хора, които са си мислели, че бракът им ще трае вечно

Ако сте в дълбок размисъл за емоционалните съжаления, които хората изпитват, когато брак, за който са вярвали, че ще трае вечно, започне да се разпада, то нека ви опишем основните.

Изследвайки причините, поради които някои бракове са издържали изпитанието на времето, а други не, д-р Тери Орбух, социален психолог, установи, че повечето разведени хора споделят едни и същи пет съжаления за браковете си. Тези съжаления действат като призраци, преследващи брака, докато той не се разпадне.

А ето и кои са 5-те съжаления, които преследват хората, които са си мислили, че бракът им ще трае вечно:

1. Не са показали своевременно на партньора си, че го обичат и ги е грижа за него

Малки жестове като комплименти към партньора, казване на „Обичам те“ или държане за ръце са от голямо значение, когато сте в брак. Брачният терапевт Джули Орлов съветва: „Прегръщайте, целувайте или докосвайте партньора си всеки ден. Отделяйте време да се гушкате, преди да заспите. Дръжте се за ръце, ходете под ръка, спомнете си какво е било да сте във фазата на ухажване, създавайки романтика и връзка. Обещавам ви, че ще се чувствате по-добре с партньора си, с връзката си и със себе си. Честно казано, привързаността е най-доброто лекарство срещу разединение. Тя ви напомня защо сте се влюбили на първо място.“

Най-важните начини да проявите привързаност са да показвате любов, да показвате подкрепа и да карате партньора си да се чувства добре със себе си. Също така, привързаността поддържа нещата интересни във връзката, така че да не се чувствате отегчени във връзката си.

2. Не са разговаряли или са се карали за пари

Парите са източник номер едно на конфликти в повечето бракове. „Говорете за пари по-често – не само когато е време за данъци, когато имате високи дългове, когато идват сметки“, казва д-р Орбух. Парите трябва да са нещо прозрачно в една връзка и трябва да са нещо, за което можете да говорите, без да се карате или да губите самообладание.

„Парите са просто средство за размяна. Парите обаче представляват всичко, от което се нуждаем за оцеляване“, обяснява консултантът по двойки Шерил Герсън, „и това е, което ги прави толкова изпълнени с тревожност и отбранителност. Някъде в примитивните ни мозъци знаем, че животът ни зависи от тези неща.“ Парите са нещо, което причинява напрежение, и винаги ще го прави. Така че, вместо да им позволявате да ви докоснат като двойка, позволете на парите да ви сближат, защото това не е нещо, от което единият партньор трябва да бъде изключен.

3. Не са се отказали от миналото

Д-р Орбух вярва, че за да общувате здравословно с партньора си, трябва да се откажете от миналото. Тя казва: „Това включва преодоляване на ревността към миналите връзки на партньора ви, раздразнението от това как свекърва ви се отнася с вас, нещо от детството ви, което ви затруднява да се доверите, кавга, която сте имали със съпруга/съпругата си преди шест месеца.“

Запишете мислите и чувствата си в дневник, говорете с приятел или потърсете професионалист. „В дните, когато се фокусираме върху полезни, силни мисли, се чувстваме страхотно“, предлага лайф коучът Сузи Петит. „За да направите изтегляне на мисли, вземете лист хартия и химикалка. Задайте таймер за 3 минути и започнете да пишете. За какво мислите? Как ви карат да се чувствате тези мисли? Какви истории измисляте? Изтеглянето на мисли ви помага да обработвате емоциите и да видите къде се държите за негативни мисли, които ви тежат.“

4. Обвиняване на другия човек

Попитайте партньора си за неговата гледна точка по даден проблем. „Има много начини да видите проблема през чуждите очи“, казва д-р Орбух. „Като получите гледната точка на партньора си и я съчетаете с вашата гледна точка, вие получавате перспективата на връзката.“

„Проблемите с комуникацията са изключително често срещани – и разрешими“, насърчава брачният терапевт Лий Норен. „Трудностите в комуникацията са често срещани и могат да доведат до несъществуващ любовен живот, тревожност и чувство за невидимост. Те обаче са разрешими.“

Норен препоръчва: „Трябва да промените въпроса от „Какво прави липсата на комуникация с една връзка?“ на „Как можем да общуваме по-добре, така че връзката ни да ни прави щастливи?“. Като обърнете разговора и се съсредоточите върху това, което можете да решите, а не върху това, което се обърква, магията е точно зад ъгъла.“

нещастна двойка;

Снимка: iStock

5. Неефективна комуникация

Четиридесет и един процента от анкетираните посочват комуникацията като фактор номер едно, който биха променили в следващата си връзка, защото липсата на комуникация е най-големият фактор в стремежа към развод. Д-р Орбух вярва в практикуването на активно слушане, „където се опитват да чуят какво казва другият човек, повтаряйки току-що чутото и питайки дали са разбрали правилно“.

Д-р Орбух също така казва, че партньорите трябва да разкрият повече за себе си, за да поддържат комуникация. „Повечето двойки си мислят, че говорят помежду си през цялото време. Но колко често говорите за неща, които наистина задълбочават разбирането ви за вашия партньор? Щастливите двойки в моето проучване са разговаряли често помежду си – не за връзката си, а за други неща. Те са чувствали, че знаят много за своя партньор в четири ключови области: приятели, стресови фактори, житейски мечти и ценности.“