6 навика на двойките, които не са скучни и безлични

Когато двама души за първи път започнат да се срещат и се влюбят, те обикновено прекарват значително време, правейки забавни неща заедно като двойка и прекарвайки качествено време заедно. Повечето хора вярват, че игривостта и искрата във връзката им ще продължат вечно, но с течение на времето, с всички работни срокове, водене и взимане на деца, домакински задължения и останалите скучни ежедневни рутини, отделянето на време за забавление заедно често остава на заден план.

Ето защо отделянето на време за забавни неща заедно като двойка, когато ви е скучно, може да ви помогне да заздравите интимността си, да подобрите връзката си и в крайна сметка да се научите как да се влюбвате по-дълбоко. Поддържането на забавлението живо във връзката ви е от решаващо значение за вашето дългосрочно щастие. Изследване от Университета в Денвър показва, че двойките, които отделят време за забавни дейности, са склонни да останат заедно по-дълго.

„Връзката между забавлението и семейното щастие е висока и значителна. Колкото повече инвестирате в забавление и приятелство и сте до партньора си, толкова по-щастлива ще става връзката с течение на времето“, казва Хауърд Маркман, психолог, който е директор на Центъра за брачни и семейни изследвания към университета.

Психологът Артър Арон от Държавния университет на Ню Йорк – Стони Брук и колегите му откриват, че споделянето на нови и вълнуващи дейности е постоянно свързано с по-добри взаимоотношения.

Като цяло двойките, които участват в по-предизвикателни и новаторски дейности са по-удовлетворени от връзките си от двойките, изпълняващи рутинни задачи.

Ето 6 прости навика на двойките, които не са скучни и безлични:

1. Те планират срещи

Запишете си заниманията с партньора си в календара и се придържайте към него. Не се обезсърчавайте, ако вашият съпруг/съпруга забрави. Поемете отговорност да се уверите, че тези ваши занимания ще се случат. Обмислете всички възможности за това каква би могла да бъде една страхотна среща с любимия ви човек.

Изследване, използващо две национално представителни извадки от американски двойки, е установило, че семейните двойки, които съобщават, че прекарват време с партньора си поне веднъж седмично, са 3,5 пъти по-склонни да съобщят, че са много щастливи във връзката си. Ключът е да се гарантира, че и двамата партньори се наслаждават на дейностите и са отдадени на тях, превръщайки рутинното време в истинска връзка.

двойка, ръка

Снимка: iStock

2. Те са отворени да опитват нови неща

Един от най-добрите начини да се забавлявате заедно като двойка е да излезете от зоната си на комфорт. Понякога вашата представа за забавление е различна от тази на партньора ви. Но може да се изненадате и да ви хареса да опитате нещо ново много повече, отколкото сте си мислили! Не забравяйте, че ако вашият партньор е готов да опита нещо ново за вас в замяна, бъдете негова подкрепа и бъдете негов герой.

Правенето на нови дейности заедно предоставя на двойките възможности да разчитат и да се подкрепят един друг и да си покажат, че им пука, карайки хората да се чувстват по-сигурни във връзките си, показват изследвания. Когато двойките се занимават заедно с дейности, с които се развиват, удовлетворението им от връзката им се увеличава, заедно с желанието им за партньора.

3. Те остават в момента

Зациклянето върху конфликти и негативните чувства, които може да изпитвате към партньора си в момента, може да заплаши да провали забавно занимание. Договорете се предварително да се съсредоточите върху забавлението по време на заниманието и да обсъдите важни въпроси по друго време.

Внимателното фокусиране върху преживяването на настоящите моменти и ситуацията във връзката, съсредоточаването върху настоящето и невръщането към ситуацията в миналото може да допринесе за удовлетворението във връзката.

4. Те се държат като екип

Ако сте от състезателния тип, опитайте се да изберете дейности, които можете да правите с половинката си като екип. Постиженията, които постигате заедно, само ще заздравят връзката ви и ще ви помогнат да се влюбите по-дълбоко.

Изследванията показват, че двойките, които работят за постигане на споделени цели, са склонни да имат по-силни взаимоотношения, а е установено, че структурата на сътрудничеството води до по-големи усилия, вложени в играта, отколкото структурата на състезанието. Двойките трябва да се стремят да си сътрудничат емоционално, за да изградят по-силна връзка. Партньорите, работещи заедно могат да се чувстват по-емоционално свързани един с друг.

5. Те ценят дори най-обикновените моменти

Привидно обикновените моменти, които имате всеки ден, могат да добавят малко забавление. Те могат да се превърнат в ритуали във връзката. Ритуалите са важни, защото са малките начини, по които се свързваме всеки ден. Може например да си създадете навик да спирате и да гледате залеза на връщане от работа. Не е нужно да е нещо голямо, но може да има голямо въздействие.

Изследване на Майкъл И. Нортън и Ксимена Гарсия-Рада от Харвард установи, че двойките със символично значими ритуали се чувстват по-доволни от връзките си, отколкото двойките без ритуали, изпитвайки повече положителни емоции и чувствайки се по-ангажирани с връзката си.

6. Те се уединяват, когато нещата помежду им са напрегнати

Уединението е нещо, което можете да планирате само за двама ви. Уединението дава възможност на двойките да се преоткрият. То може да създаде атмосфера на обвързване, каквато никога не можете да получите, докато сте в средата на ежедневието си.

Изследванията доказват, че човешките същества са способни на смислена промяна само когато има значителна емоционална инвестиция и връзка.

Когато животът ви стане твърде рутинен и скучен, заминете заедно на изненадващ уикенд в провинцията или на ваканция – там ще си спомните на първо място защо сте се влюбили.

Правенето на тези шест прости неща не само ще ви помогне да се научите как да се влюбите отново в съпруга/съпругата си, но и ще изведе връзката и интимността ви на следващото ниво. А най-хубавото? Можете да се забавлявате страхотно, докато го правите.