10 знака, че стоите във връзката си от чувство на вина, а не от любов

Изпитването на вина е манипулативна тактика, използвана от някои хора, за да накара половинката им да се чувства зле. За съжаление, във връзките това може да доведе до това да се движите на пръсти около партньора си и да се чувствате постоянно омаловажени. В крайна сметка изпитването на вина може да има обратен ефект и ролите може да се разменят, като другият партньор вече използва тази тактика.

Въпреки че тези действия не са съвсем очевидни, има определени фини признаци, че изпитвате вина във връзката си. Когато забележите, че това поведение влияе на вашето емоционално, физическо и психическо здраве, е време да помислите за себе си. Защото, освен ако не поставите граници и не ги поддържате с течение на времето, връзката ви ще остане в това негативно пространство и вместо от любов ще стоите в нея само от чувство за вина.

Ето 10 фини признака, че изпитвате чувство за вина във връзката си

1. Половинката ви често ви кара да се чувствате зле

Партньорът ви подсказва, че не работите толкова усилено, колкото той, родителите му или други хора, които познавате. Когато партньорът ви ви унижава и ви кара да се чувствате зле за неща, които дори не са под ваш контрол, това е един от вредните, но фини признаци, че изпитвате чувство за вина във връзката си.

„Толерирането на нараняващ партньор може да бъде предизвикателство и може да има отрицателно въздействие върху емоционалното и физическото благополучие. Хората обаче могат да изберат да толерират нараняващ партньор по различни причини, които могат да включват ниско самочувствие или страх“, обясни психологът Джефри Бърнстейн.

2. Партньорът ви ви напомня миналото при всяка възможност

Ако партньорът ви продължава да извиква миналото, за да ви контролира, това е форма на вменяване на вина. И това не е добро чувство, особено когато сте преминали през определена грешка или действие.

Както разкри терапевтът Алиша Джени, когато партньорите извикват минали проблеми по защитен начин, те се чувстват несигурни относно връзката. Може би не получават нещо, което искат.

3. Партньорът ви ви убеждава, че е най-добрият

Разбира се, изкушението за вина е предназначено да ви накара да се чувствате виновни, но когато партньорът ви го прави, то е специално, за да се увери, че никога няма да забравите колко страхотен е. Когато този човек постоянно ви напомня за услуги, които ви е направил, дори и да е била само една услуга, той продължава да я споменава, за да може да ви манипулира да правите каквото той поиска.

Според консултанта Джейми Кенън, „Манипулаторите са експерти в разбирането и използването на емоциите на другите, за да получат това, което искат... В много отношения това е по-коварно, дълготрайно и двулично от другите форми на манипулация. То причинява съмнение в себе си и ще ви накара да поставите под въпрос собственото си чувство за реалност.“

4. Половинката ви използва чувствата ви срещу вас

Някои партньори са овладели фалшивите емоции, независимо дали са гняв или тъга, но няма да ви кажат директно какво искат от вас. Вместо това, те използват измъчването от чувство за вина като тактика, за да постигнат целта си, дори когато това ви влияе негативно.

Започвате да тичате наоколо, опитвайки се да разберете каква е болката им и да правите неща, за да ги успокоите. Но това са експертни манипулатори и отговорът им е застояло „нищо“ или мълчание, за да ви подведат да преместите планини, за да им угодите.

5. Половинката ви избягва конфликтите

Мълчаливото третиране може да продължи много дълго време, за да ви измъчи от чувство за вина, така че те да получат вечни благоволения. Вината е силна емоция в човешката психика, а мълчаливото третиране е „изкуство“, така че може да се твърди, че е най-висшата форма на емоционално измъчване от вина.

Използвайки избягване на конфликти, вие сте заседнали във временно състояние на летаргия, тъй като нямате нищо, с което да се справите, освен това, което чувствате вътре в себе си – най-вече объркване и вина. Както обяснява проучване, публикувано в списание Emotion, подобно чувство за вина може да доведе до самонаказване.

6. Партньорът ви е поел ролята на неодобряващ родител

Често партньорът поема ролята на неодобряващ родител, който ви подтиква към чувство за вина чрез студени погледи и дори използване на „онзи“ тон на гласа. Но е важно да запомните, че вашият партньор трябва да ви е равен, а не по-висш.

„Границата между това да бъдеш подкрепящ партньор и да действаш като грижовен партньор понякога може да се размие... Този дисбаланс може да създаде напрежение, да намали интимността и да накара единия човек да се чувства прекалено отговорен, докато другият става все по-зависим. Докато грижата за вашата половинка е естествена и често необходима, постоянното действие като грижовен партньор може да създаде небалансирана динамика, която оставя и двамата недоволни“, казва психологът Марк Травърс.

7. Половинката ви смята, че ѝ/му „дължите“ нещо

Един от най-фините признаци, че сте подтиквани към чувство за вина във връзката си, е когато партньорът ви каже, че му „дължите“ нещо. Този човек ви кара да вярвате, че сте привилегировани да го имате като ваш партньор. Тази форма на директно вменяване на чувство за вина се случва рядко, но все пак може да бъде изключително вредна за връзката.

нещастна двойка;

Снимка: iStock

8. Партньорът ви има пасивно-агресивно поведение

Когато вашият партньор не иска директно да поиска нещо, защото не е „този“ човек, но ще ви каже как някой друг прави нещо за партньора му, без да го иска, това е пасивно-агресивно натякване на чувство за вина. За съжаление, този тип поведение не е нещо, което може да се промени за една нощ.

„За пасивно-агресивните хора става много по-лесно да кажат какво не искат, вместо какво искат. Все едно да бягаш в житейското състезание с вързани една за друга обувки. Но разочарованието от това да живееш живот на притиснати желания се проявява в това да бъдеш „обструктивен“ – към съпруга/съпругата си, шефа и всеки друг, който може да има думата или поне предложение за това какво трябва да направят“, обясняват експертите по връзките д-р Елин Бейдър и д-р Питър Пиърсън.

9. Половинката ви процъфтява в „строга любов“

Докато „строгата любов“ може да е начин партньорите да поставят граници по състрадателен начин, някой, който ви предизвиква виновност, използва това като начин за контрол и манипулация. Може би те омаловажават усилията ви, за да правите повече за тях, или ви обиждат под прикритието, че се опитват да ви подобрят.

Те казват: „Грижа ме е за теб“, „Знам, че можеш да се справиш по-добре“ или „Това е за твое добро“. Но истината е, че всъщност не им пука – те просто се опитват да ви вкарат в чувство за вина.

10. Половинката ви постоянно ви газлайтва

Тъй като не е толкова забележимо, газлайтингът е един от фините признаци, че сте манипулирани да се чувствате виновни във връзката си. Майсторите манипулатори използват тази тактика често и жестокостта е целта. Те правят нещо и го отричат толкова убедително, че започвате да се чудите дали полудявате.

Както брилянтно го е казал консултантът Бритни Линдстром: „Газлайтът е форма на емоционално и психическо насилие, при която насилникът поставя под въпрос или отрича реалността на жертвата, карайки я да се съмнява в себе си, за да се отклони от собствената си вина и лошо поведение. В крайна сметка това често дава на насилника това, което иска – контрол над мислите, чувствата и действията на жертвата.“

Газлайтинг (на английски: gaslighting) е психологическо манипулиране на лице, обикновено за продължителен период от време, което кара жертвата да се съмнява в себе си, да изпитва загуба на увереност и самочувствие, несигурност в емоционалната или психическата стабилност и зависимост от извършителя.