5 тактики за манипулация, които нарцисистът използва, за да ви влезе под кожата

В популярната култура терминът „нарцисизъм“ се използва доста свободно, обикновено като се отнася до суета и самовлюбеност. Това свежда нарцисизма до общо качество, което всеки може да притежава, и омаловажава симптомите, демонстрирани от хората с действителното разстройство.

Въпреки че нарцисизмът съществува в спектър, нарцисизмът като пълноценно личностно разстройство е съвсем различен.

Хората, които отговарят на критериите за нарцистично личностно разстройство, могат да действат по изключително манипулативни начини в контекста на интимните взаимоотношения поради своята измамливост, липса на емпатия и склонност към междуличностна експлоатация.

Важно е във всякакъв вид връзка да се научим да разпознаваме червените флагове, когато взаимодействаме с хора, които проявяват нарцистични черти, за да можем по-добре да се защитим от експлоатация, да поставим граници и да вземаме информирани решения за това кого да оставим в живота си.

Внимавайте за тези пет често срещани тактики за нарцистична манипулация:

1. Цикълът на идеализация, обезценяване и отхвърляне

Нарцисистите и тези с антисоциални черти са склонни да подлагат романтичните партньори на три фази в рамките на една връзка: идеализация, обезценяване и накрая отхвърляне.

Тази фаза (която често е най-силна в ранните етапи на запознанствата или връзката) се състои в това да ви постави на пиедестал, да ви направи център на неговия или нейния свят, да бъде в честен контакт с вас и да ви обсипва с ласкателства и похвали.

Това е техника, известна като „бомбардиране с любов“, и така повечето жертви се увличат: те са уморени от „игрите“, които хората играят помежду си в комуникацията, и са поласкани от постоянното внимание, което получават от нарцисиста.

Може да се заблудите, че това означава, че един нарцисист наистина се интересува от вас, когато всъщност той или тя се интересува да ви направи зависими от постоянните си похвали и внимание.

Следва фазата на обезценяване и тогава се чудите защо сте били толкова рязко изхвърлени от пиедестала.

Нарцисистът внезапно ще започне да духа ту горещо, ту студено, да ви критикува, тайно и открито да ви омаловажава, да ви сравнява с другите, емоционално да се отдръпва от вас и да ви третира мълчаливо, когато не сте успели да отговорите на техните „стандарти“.

Тъй като „горещият“ аспект на тази фаза разчита на периодично подсилване, при което нарцисистът ви дава непостоянни изблици на фазата на идеализация през цялото време, вие се убеждавате, че може би вие сте виновни и можете да „контролирате“ реакциите на нарцисиста.

Трябва да разберете, че мъжът или жената от началото на връзката ви никога не са съществували истински.

Истинските цветове едва сега започват да се показват, така че ще бъде трудно, докато се опитвате да съгласувате образа, който нарцисистът ви е представил с настоящото си поведение.

По време на тази фаза нарцисистът изоставя жертвата си по най-ужасяващия и унизителен възможен начин, за да я убеди, че е безполезна.

Това може да варира от напускане на жертвата заради друг любовник, унижаване на жертвата публично, физическа агресия и цяла гама от други унизителни поведения до комуникация с жертвата, че тя вече не е важна.

2. Гаслайтинг – кара ви да мислите, че вие сте проблемът

Повечето емоционално насилствени връзки съдържат известна доза гаслайтинг, нарцистична техника на манипулация, която тези хора използват, за да ви убедят, че вашето възприятие за насилието е неточно.

По време на фазите на обезценяване и отхвърляне, нарцисистът често ще коментира вашата емоционална нестабилност – вашите „проблеми“ – и ще измести вината за неговото/нейното насилие като ваша вина.

Честото използване на фрази като „Ти ме провокира“, „Твърде чувствителен/а си“, „Никога не съм казвал/а това“ или „Приемаш нещата твърде сериозно“ след нарцисистките изблици на насилие е често срещано и се използва, за да ви накара да мислите, че насилието наистина е по ваша вина или че дори никога не се е случило.

Това съмнение в себе си ви позволява да останете в насилствени връзки, дори когато е ясно, че връзката е токсична, защото сте водени до недоверие към собствените си инстинкти и интерпретации на събитията.

3. Кампании за клевета – настройване на другите срещу вас

Нарцисистите поддържат „хареми“, защото обичат да се гали егото им и се нуждаят от постоянно потвърждение от външния свят, за да задоволят нуждата си от прекомерно възхищение и да потвърдят грандиозното си чувство за собствена важност. Те са умни хамелеони, които също така обичат да се харесват на хората, превръщайки се в каквато и да е личност, която им подхожда в ситуации с различни типове хора.

Не е изненадващо тогава, че нарцисистът започва кампания за очерняне срещу вас не след дълго след фазата на изоставяне, за да ви представи като нестабилния. Това обикновено е успешно с мрежата за подкрепа на нарцисиста, която също така обикновено се състои от други нарцисисти, хора, които се харесват на хората, емпати, както и хора, които лесно се очароват.

Тази кампания за очерняне постига три неща:

Тя ви изобразява като насилник или нестабилен човек и отклонява обвиненията ви в малтретиране.
Провокира ви, като по този начин доказва вашата нестабилност на другите, когато се опитват да оспорят тяхното описание на вас.
Това служи като техника на „задържане“, при която нарцисистът се стреми да ви върне обратно в травмата на връзката, докато се мъчите да съгласувате слуховете за вас с това кой сте всъщност, като се обявявате срещу обвиненията.

Единственият начин да не се поддадете на тази тактика е като напълно прекратите контакт както с нарцисиста, така и с неговия харем.

двойка IStock

Снимка: iStock

4. Опитва се да ви накара да ревнувате

Здравословните връзки процъфтяват благодарение на сигурността. Нездравословните са изпълнени с провокации, несигурност и изневяра.

Нарцисистите обичат да създават любовни триъгълници и да използват мненията на другите, за да потвърдят своите гледни точки. Те правят това в прекомерна степен, за да играят ролята на кукловод на вашите емоции.

Триангулацията се състои във включване на присъствието на друг човек в динамиката на връзката, независимо дали е бивш любовник, настояща любовница, роднина или напълно непознат. Тази триангулация може да се осъществи в социалните медии, лично или дори чрез собствените словесни разкази на нарцисиста за другата жена или мъж.

Нарцисистът разчита на ревността като мощна емоция, която може да ви накара да се конкурирате за неговата или нейната привързаност, така че провокативни изказвания като „Иска ми се да си повече като нея“ или „Той ме иска обратно в живота си, не знам какво да правя“ са предназначени да провокират жертвата на насилие да се конкурира и да се чувства несигурна относно позицията си в живота на нарцисиста.

За разлика от здравословните връзки, където ревността се комуникира по продуктивен начин, нарцисистът ще омаловажи вашите чувства и ще продължи неподходящите флиртове и афери, без да се замисля.

Триангулацията е начинът, по който нарцисистът поддържа контрол и ви държи под контрол – вие сте толкова заети да се конкурирате за неговото или нейното внимание, че е по-малко вероятно да се фокусирате върху червените флагове във връзката или да търсите начини да се измъкнете от нея.

5. Скриване на истинското си аз

Нарцисистът се крие зад маската на „фалшиво аз“, конструкция от качества и черти, които той или тя обикновено представя пред външния свят.

Това може да затрудни определянето кой е наистина нарцистичният насилник – сладкият, очарователен и очевидно разкаян човек, който се появява малко след насилието, или насилственият партньор, който ви осмива, обезценява и омаловажава ежедневно.

Може да си мислите, че това е само моментно пропадане в безчовечност, но всъщност това е най-близкото, което някога ще получите, за да видите истинското аз на нарцисиста. Време е да съберете парчетата, да спрете контактите си, да се излекувате и да продължите напред.