Спрете да тровите сексуалния си живот

Минимизирайте приема на пет вида храни и пържолата ви ще продължи да цвърти до съвсем зряла възрастРазбира се, консумирането на големи количества нездравословни храни може да доведе до летаргични тренировки, увиснал корем и по-кратък живот. Но зад тези кофи от облизващо пръстите си добродушие се спотайва една катастрофална последица, за която може изобщо да не сте помислили: Яденето на твърде много боклук може да омекоти салама ви, и то много по-бързо, отколкото си мислите.Сексуалната функция зависи от сърдечносъдовата система – сърцето и кръвоносните съдове, и нервната система – електрическата инсталация на тялото. Добрият хранителен избор може да поддържа идеалното функциониране на тези решаващи за секса системи, но лошият хранителен избор може да ги отрови. Прекаляване с храна от време на време няма да унищожи сексуалната ви мощ веднага, но консумирането на твърде много от най-лошите хранителни престъпници най-вероятно ще навреди на функционирането ви рано или късно. Не че трябва да избягвате напълно вредните храни. Но ги яжте в ограничени количества, а хранителния си режим базирайте на храни, които са добри за секса и за тялото ви като цяло.Ето кои са най-лошите храни за долните Ви части, сбирщина от хранителни продукти, които могат да изпуснат въздуха от балона Ви по-бързо, отколкото тя може да каже: “Всичко е наред, скъпи. Винаги има следващ път.”1. Тлъсти меса: Повече бекон означава по-малко секс Според разпространените митове тъпченето с червено месо е мъжкарско, но тлъстите парчета говеждо, бекон, колбаси и други тлъсти меса могат да бъдат много лоши за вашата пръчка. Повечето мъже знаят, че наситените мазнини и холестерола стесняват артериите, които подхранват сърцето, и така повишават риска от сърдечен удар. Но те също така стесняват артериите, които снабдяват пениса с кръв, и така допринасят за ерекционната дисфункция (ЕД). Тези артерии, между другото, са сред най-малките и затова са сред първите, които се задръстват от мастните депозити.Изследване на нивата на холестерола и сексуалния живот на 3 250 мъже над 24-годишна възраст е установило, че при увеличаване на нивото на холестерол у някой от мъжете се увеличавала и вероятността той да страда от ЕД. При тези с холестеролно ниво над 240 било почти два пъти по-вероятно да съобщят за проблеми с ерекцията, в сравнение с тези, чиито нива били под 180.И докато високото ниво на холестерола е лошо в дългосрочен план, то едно-единствено мазно ястие може да влоши артериалните ви функции веднага – нещо, за което може да съжалявате, когато тя ви изненада, облечена в най-новата си покупка от супер сексапилно бельо.2. Млечни продукти: Вие мъж ли сте или мишка?Нискомасленото мляко и сирене могат да бъдат отлични източници на протеин, ако не сте алергичен или чувствителен към тях. Но си помислете сериозно, преди да посегнете към техните по-високомаслени братовчеди. Повечето видове сирене са богати на наситени мазнини и могат да увредят артериите ви – както над, така и под колана – толкова, колкото и говеждото филе.Много мъже знаят, че месата причиняват проблеми, но си нямат представа, че пълномаслените сирена са също толкова вредни. Най-голямата грешка е да се комбинират месо, мляко и сирене – например сандвич със сирене и бекон и шейк. Едно такова ядене е натъпкано с наситени мазнини и в продължение на времето може да намали притока на кръв до пениса. А това в края на краищата може да го направи по-мек и от топло сирене.3. Печени храни: Транс-формираният мъжКогато към растително масло се добави водород, за да го трансформира от течност в твърдо вещество, резултатът е нещо, наречено транс мазнина. Отличен пример е маргаринът, но този вид мазнина се среща и в повечето бисквитки, бонбони и сладкиши, чипсове и пържени бързи закуски. А тя е лоша – наистина лоша. Транс мазнината е по-лоша за артериите дори от наситените мазнини.Американската Администрация за храните и лекарствата планира да изисква транс мазнините да се отбелязват на етикетите на храните, а дотогава да ограничи всички продукти, съдържащи “хидрирано” или “частично хидрирано” растително масло, или маргарини, които не са посочени като “свободни от транс мазнини”. Приемете твърдите маргарини като водещи до по-твърди артерии – и съответно до мека спагета.[break]4. Бяло брашно: Не бъдете мек като гъба хляб със също толкова меки панталони Транс мазнините не са единствената причина да намалите пакетираните храни като бял хляб, сладкиши и много зърнени закуски от рафинирани зърна. Преработката премахва по-голямата част от хранителните вещества в тях, включително някои, които са важни за сексуалния ви живот. За да сте здрави, в добро физическо състояние и да имате добър сексуален живот, ви трябва добре хранено тяло, а не някое, натъпкано с празни калории и минимум хранителни вещества.Когато пълнозърнестата пшеница се преработва в бяло брашно, например, тя губи около три-четвърти от съдържащия се в нея цинк – минерал от първостепенно значение за мъжката сексуалност и репродуктивни възможности. Една от най-големите концентрации на цинк в организма е в простатната жлеза, която произвежда по-голямата част от течността в спермата. Има някои доказателства, според които хранителен режим, богат на цинк, помага за предотвратяването на увеличаване и рак на простатата в средната възраст.Има още една причина да избягвате твърде голямото количество рафинирани зърна: учените ги свързват с резистенция към инсулина – предшественик на диабета, който от своя страна може да ускори стесняването на артериите и да увеличи риска Ви от сърдечни заболявания и ЕД. Освен това, 60 до 70% от мъжете с диабет страдат и от болести на нервната система. 5. Соя: Избягвате да прекалявате с добрите нещаДа, яденето на соя е добро за вас. Всъщност, изследвания на някои традиционни култури, в които соята е основен източник на протеин, са установили, че много мъже, които я консумират редовно, продължават да се отдават на наслади до дълбока старост. Американската Администрация за храните и лекарствата разрешава на етикетите да пише, че соевите храни подпомагат понижаването на холестерола, а други проучвания са установили, че соевите храни намаляват риска от рак на простатата.И все пак, учените не изключват вероятността твърде много соя да оказва негативен ефект на мъжествеността ви. Това е, защото един от начините, по които соята постига здравословните си ефекти, е като имитира женския полов хормон. С други думи, соевите храни имат естрогенни качества, и не е съвсем ясно как точно това се отразява на мъжете.Все още няма доказателства, че умереният прием на соя ще окаже негативно влияние върху сексуалния ви живот, но теоретично е възможно и високият прием да има такова влияние – например, ако всекидневно пиете по няколко соеви протеинови шейка, които са богати на естрогенно вещество, наречено изофлавон. Няма проблем с хапването на соеви храни няколко пъти седмично – само не прекалявайте с тях.Чуйте ни сега, благодарете ни по-късноДокато един двоен сандвич със сирене с пържени картофи е по-вероятно да бъде последван от дрямка, отколкото от лудуване между чаршафите, то повечето храни, които тровят мъжката сексуалност, обикновено вършат мръсната си работа в продължение на десетки години.Разбира се, ако прекалявате с много от тези храни, то проблемите Ви може да започнат да се проявяват в лека форма и по-рано в живота, дори в средата на трийсетте години. Често, ерекционната дисфункция започва в този етап; някои доктори вярват, че това е ранен индикатор за артериално заболяване.Така че какво му остава на един мъж? Да започне да се храни по-здравословно още сега, и да се заеме сериозно да подобри хранителния си режим в бъдеще. Всеки път, когато ядете зеленчуци вместо кифла, полята с транс мазнини, вие помагате на артериите си да останат здрави – а това помага и на вашия пенис да работи както трябва!