Пет модни навика, които вредят на здравето ни

Модата може да бъде много неща – вълнуваща, преобразяваща, спасяваща, свързваща, забавна, но и вредна. Последното е възможно само ако не спазвате определени условия в интерпретацията на модата в ежедневието. Реалните дрехи и обувки, които носите с цел да се впишете в определен стил невинаги са полезни за тялото ви. Цената, която плащате, за да се харесате на околните, често се оказва непосилна за здравето. Някои модни навици са буквално потенциално вредни за вас. Прочетете кои са те!

1. На токчета по цял ден.

Едно от най-лошите неща, които може да причините на тялото си, е да го повдигнете на токчета за цял ден. Доказано е, че когато сме на токчета, торсът ни е наклонен леко напред, а това създава огромно напрежение за гръбначния стълб, което след време се компенсира от състоянието на дисковете му. Вредата е резултат от натрупването на това напрежение, което не се получава за една нощ. Най-често се изявява във вид на дискомфорт в гърба и спазми в пръстите и прасците на краката, болки в гърба и в бедрата.

Добрата новина е, че модата на прекалено високите токчета вече отминава и днес ниските подметки са доста по-елегантни и знак за класа.

2. Обемна дамска чанта на рамото.

Любовта на дамите към обемните дамски чанти е безспорна. Най-често жените носят големите чанти на рамото или на лакътя си. Това обаче е неравномерно разпределение на тежестта, което причинява мускулен дисбаланс и може да доведе до изкривяване на нивото на рамото – едното да стои по-високо от другото.

Носенето на обемна дамска чанта може да доведе до изкривяване на торса, на гръбначния стълб, което води до болки в гърба и врата. За да облекчите положението, дайте си почивка от обемните чанти и носете за известно време клъч, макар и обемен.

3. Диети за стройна фигура.

Всъщност постоянното спазване на диети може да доведе до забавяне на метаболизма с цел да запаси тялото с мазнини. Непрекъснатите лишения от храна в младостта може да доведат до генерално забавяне на метаболизма след 30-годишна възраст. Тогава всяко хапване може да предизвика подуване на корема и натрупване на излишни килограми.

4. Гълтате стомаха си.

Понякога ви се е случвало да гълтате стомаха си, за да изглеждате добре в тесни дрехи или да се пъхнете в тесни дънки. Това движение обаче ограбва ценния кислород от организма ви, което също е причина за забавения метаболизъм и лишава клетките от живот. Диафрагмата е мускул, който се намира между гръдния кош и стомашната кухина. Най-добре е да се научите на т. нар. коремно дишане – при него белите дробове се пълнят с кислород и коремът се разширява. Избирайте дрехи, които не създават пречка за този вид дишане. Ако държите корема си и стомаха си по цял ден свити, не давате възможност на белите дробове да се пълнят с кислород. Това предизвиква напрежение в тялото и гърдите и се отразява на раменете и гърба. В края на деня може да изпитвате главоболие, стомашен дискомфорт, тревожност и депресия, предизвикани от недостига на кислород.

За да добиете ясна представа какво е вашето дишане, сложете една ръка на корема и една на гърдите. Направете три естествени вдишвания и издишвания и вижте коя ръка се мести – за повечето хора това е ръката на гърдите. Отработете с времето коремното дишане и го превърнете в навик.

5. Веднъж се живее.

Понякога ви се е случвало да изпадате в състояние от типа „Веднъж се живее!“, което е отговорно за повечето импулсивно и разрушително поведение в определен момент. Такова може да бъде нездравословното хранене, непредвидените и излишни разходи за дизайнерска чанта например, за изпразването на кредитната ви карта в моменти, в които прекрасно осъзнавате, че не трябва. Макар и да е вярно, че веднъж се живее, идеята е да го правим така, че да продължим качествения си живот максимално дълго. А следването на всяка нова тенденция, независимо в коя област на живота, е една от пречките за това. В този смисъл, жените трябва да внимават най-вече за модните тенденции и за това коя и как да следват.