На 75 и по-жива от всякога – това са четирите правила на Джейн Сиймур за дълголетие

Има няколко актриси в Холивуд, които са пример за грациозно остаряване, устойчив начин на живот и безвременна красота – Мерил Стрийп, Анди Макдауъл и Джейн Сиймур. Последната има причина, поради която променя мирогледа си към остаряването, и тя е едновременно стряскаща и одухотворяваща. 

През 40-те си години Джейн Сиймур се среща със смъртта и за малко да изпусне възможността да достигне до сегашните си 75 години. Тя получава анафилактичен шок и инцидентът ѝ дава нова перспектива за живота. 

„Спомням си, че погледнах тялото си отгоре и изводът, който си направих, беше „Това е твоят автомобил. Аз съм отговорна да се грижа за тази кола“, спомня си актрисата. „Затова поех отговорност за здравето си. Исках да се уверя, че по начина, по който се грижа за колата си и слагам правилния бензин или масло в нея, ще правя същото и за себе си“. 

Снимка: БГНЕС

След инцидента Джейн остава отдадена на правилното хранене и грижа за себе си както отвън, така и отвътре. Вместо да преследва илюзорната мечта за вечна младост, 75-годишното момиче на Бонд е фокусирано върху това да живее пълноценно, да цени всеки момент и да се наслаждава на живота такъв, какъвто е. 

„Повече няма да се преструвам, че съм на 20, когато съм на 70. Правя най-доброто за възрастта, на която съм“, категорична е Сиймур. 

Чудите се как го постига? Прочетете за четирите правила за дълголетие на Джейн Сиймур:

1. Отношението е всичко

Ако не е било съвсем ясно от сблъсъка на Джейн със смъртта, британката преодолява несгодите, като се опитва да гледа от светлата страна. „Да се изправиш и да не се отказваш е много важно“, казва тя.

Всъщност това е мото, толкова тясно свързано с актрисата, че нейният приятел, музикантът Джон Замбети, дори е написал песен за него. В парчето She's Just a Girl може да се чуе рефренът „Важно е как се изправяш“. 

Джейн Сиймур и Джон Замбети. Снимка: Getty Images

2. Тренирайте в рамките на възможностите си

Мислите, че трябва да се откажете от физическата активност, когато навършите 70? Не и според Джейн Сиймур. Тя все пак се съобразява с възрастта си и тренира внимателно и с мисъл за тялото си. „Слушам какво ми казва. Не искам да премина границата“, казва актрисата.

Сиймур се опитва да тренира поне три пъти на седмица и започва всяка тренировка – независимо от вида ѝ – със загрявка, за да раздвижи гръбнака (упражнения като куче-крава). След това се насочва към силови упражнения за ръцете, корема и краката. Предпочита да използва машини за реформър пилатес или жиротоник. Ако обаче нямате достъп до тях, може да използвате тежести за сгъване за бицепс.

Когато пътува и няма достъп до оборудване или фитнес зала, Сиймур прави упражнения със собствено тегло, включително коремни преси и лицеви опори на стена, маса или кухненски плот. 

„Колкото по-възрастни ставате, толкова повече трябва да наблягате на упражненията с тежести“, казва актрисата. 

3. Подхранвайте кожата

„Грижата за кожата ми е може би най-важното нещо, което мога да направя – не само за мен, но и за това как изглеждам пред света. Ако се чувствам уверена в себе си, тогава се появява и привличането“, казва Джейн за подхода си към грижа за кожата. 

Що се отнася до белезите от остаряването, актрисата не се притеснява от няколко фини линии по лицето. „Открих, че бръчките ми от смеха и гневните ми бръчки са много полезни в кариерата... това е моята торба с трикове“, казва тя. 

Снимка: Getty Images

4. Помагайте на другите

Освен грижата за външността, Джейн Сиймур не забравя да обърне внимание и на психичното си здраве. Тя смята, че вътрешният мир и хармония се подхранват от грижата за другите – независимо дали това е съсед, приятел, роднина или дори непознат. Това стои и зад създаването на фондацията ѝ „Отворени сърца“. 

„Майка ми казваше, че винаги има човек, който е по-зле от теб, и че можеш да намериш смисъл в живота, когато помагаш на другите – като ги изслушаш през какво преминават и им покажеш, че ги разбираш“, казва Джейн. 

Как изглежда идеалният ден за Джейн Сиймур? Положила е грижа за себе си – отвътре и отвън – и е помогнала на друг. 

„Това е чудесен начин в края на деня да не се чувстваш безполезен, а удовлетворен и доволен от себе си“, казва тя. 

За още новини за звезди и съвети за здраве последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook