Масаж по всяко време

 Докосването, казват, повишавало имунната система, подобрявало кръвообращението и кожата ставала красива. 

Не звучи никак лошо, за това го приемаме за неоспорим факт и ви даваме няколко съвета как да се докосвате по-качествено. 

И можете да го правите по всяко време и навсякъде, без да е скандално. 

Самомасаж на дланите

Обърнете внимание на дланите, защото там са „закодирани“ рефлексните зони за стимулация, не само линиите за гадаене на съдбата.

За отпускане на напрежението: сплетете пръстите на ръцете си и с палеца на едната ръка правете кръгови движения с лек натиск върху дланта на другата ръка.

След това отпуснете пръстите и свийте безименния пръст на една ръка, така че с палеца на другата да го притиснете за около 7 секунди в точката, в която той опира на дланта. Повторете движението 3 пъти.

Повторете упражнението и на другата ръка. Накрая разтрийте енергично ръцете си, като че ли ги миете с вода, така се увеличава притока на кръв.

За повече енергия: търкайте външната част на палеца на дясната ръка с дланта на дясната. Свийте лявата в юмрук и масажирайте дланта. С върха на палеца натиснете по продължение на линията под пръстите. Повторете упражнението и на другата ръка.

Самомасаж на ходилата

По филмите винаги се намира някой мускулест тип, който с готовност прави масаж на краката. Но за всички дами, които ходят на високи токчета и този вариант за самомасаж не е за изхвърляне.

Седнете удобно и сложете десния си крак върху лявото коляно.

Разтрийте добре с длан ходилото от глезена до пръстите. Свийте ръката си в юмрук и с кокалчетата на ръката упражнявайте натиск върху ходилото – от свода към възглавничките на стъпалото.

Може да направите това движение и като натискате леко с палците на двете ръце от извивката на ходилото до пръстите на краката.

След това хванете ходилото с лявата си ръка, като палеца сочи долната му част, а пръстите горната и масажирайте от петата към пръстите на краката.

После обтривайте цялото ходило със свит юмрук.

Следва масаж на пръстите на краката с палеца и показалеца с леко изтеглящо движение по дължината им. Накрая завършете с цялостно разтриване на ходилото от глезена до пръстите.

Повторете същите упражнения и на другия крак.