Китайски техники срещу безсъние

КоремТази терапия се препоръчва точно преди лягане, освен за проблеми със съня и при хранителни смущения.Легнете по гръб, затоплете длани и масажирайте коремната област с дланта по посока на часовниковата стрелка двадесет пъти

4 / 5

Безсънието е симптом на изтощение на организма и знак, че трябва да си дадем почивка.

Причините за него са безброй много и всеки от нас знае, какво точно ни прави неспокойни през нощта – предстоящ изпит, напрежение в работата или проблеми с гаджето.

В традиционната китайска медицина най-често се смята, че безсънието е резултат от прекомерно умствено натоварване, неправилна диета, нервно напрежение, депресия.

Най-ефективният лек е самомасажът, който се състои от няколко основни движения, познати още от древни времена: разтриване на ходилата с ръце, за да може енергийният поток да достигне до главата.

При тази терапия се усеща горещина в долната част на корема, кръста и гърба.

Освен това се масажира слепоочието, месестата част на ушите и тила, докато отново се усети затопляне.

Другият метод е да се притисне последователно носа седем пъти в ляво и след това от дясната страна.

Интересно средство от китайската медицина против безсъние е и разресването на косата точно преди да си легнем - сто и повече пъти, като по този начин правим интензивен масаж на скалпа.

А ето и последователността, в която може да си правите сами масаж вкъщи и то всеки ден - горе, в галерията.

Съвет: От всички техники за масаж, първите три може да правите през деня, докато за последните две е по-добри да се извършват малко преди сън.

Освен това, разбира се, е много важно да се придържаме към здравословен хранителен и емоционален режим.