Лесен тай масаж вкъщи

Масажът на тялото е вид култура и религия в Тайланд, затова когато имате малко повече време някоя вечер, пренесете атмосферата на екзотичните традиции в масажа и у дома.

Първият урок по тай масаж е: разтягане, стречинг и масаж на определени точки от тялото с упражняване на натиск върху тях.

Дотук с класическото масажиране с плавни движения, с които се асоциира масажната техника.

В началото това може да ви стори доста нетрадиционна и прекалено „силова“ терапия, но трябва да знаете, че при тай масажа се използва не само силата на пръстите, но и на цялото тяло.

Преди да започне масажа се прави своеобразно изследване на причините за натрупаното напрежението чрез внимателен натиск с помощта на пръстите върху ключови места по тялото.

Целта е да се активират или съответно „успокоят“ т.нар.енергийни линии или меридиани в тялото – при мигрена, болки в гърба, нервни състояния и т.н.

Теорията за тай масажа произхожда от вярването, че човешкото тяло е опасано от енергийни линии и полета, които „текат“ от главата до петите и подобно на акупресурата се работи върху тях чрез леко натискане с върховете на пръстите.

Следва същинската терапия, в която се използват краката, коленете и лактите.

Масаж на врата

Една от лесните за изпълнения процедури, които може да правите вкъщи с половинката си е следната: седнете на пода като кръстосате краката си, половинката ви застава зад вас коленичил на едно коляно.

Прехвърлете ръката си на единия му крак, като че ли просто сте се отпуснали, за да починете и наведете главата си на една страна.

Тогава той слага едната си ръка на рамото ви, а с другата ръка започва да притиска и върти опакото на ръката си от китката до лакътя от основата на врата към рамото, без да пристиска костта точно над него.

Това упражнение се изпълнява няколко минути и след това се повтаря от другата страна.

Масаж на краката

Легнете на пода. Накарайте половинката си отново да коленичи от едната ви страна, сложете едното стъпало на ханша му. Той трябва да обхване с двете си ръце зоната под коляното ви и да започне да го свива крака с натиск напред назад в посока от коляното към рамото ви.

Задръжте няколко секунди и върнете в изходна позиция, като през цялото време обръщате внимание, как напрежението се отразява върху мускулите на тялото.

След това върнете крака на пода и повторете същото упражнение с другия крак.

Така тялото се затопля, енергията се възобновява, а един от знаците за успешен тай масаж е леката мускулна треска, което е възможно да се появи на следващия ден.