Билки и още нещо против безсъние

15 септември 2010 08 39

Няколко ефикасни метода при проблем със съня

Чаша подходящ чай в леглото и сънят ще дойде. Снимка: Dreamstime

Ползотворният сън е извор на красота и здраве. Можете да се уверите и сами като се погледнете в огледалото след прекрасни 9 часа сън.

Затова обичам да спя до късно, ранното ставане винаги ми е било ужасно досадно, както и ранното лягане.

Разбира се, човек не винаги може да се наспи през седмицата, което в никакъв случай не означава, че с 10-часов сън през уикенда здравословните ползи от съня могат да се наваксат.

Затова, ако имате проблеми със съня, вместо да броите овце, да отворите учебника по химия или да гледате телевизия, за да се унесете, ви предлагаме някои класически рецепти за по-бързо заспиване:

Бадемово мляко

Чаша топло мляко наистина действа, но бадемовото мляко е още по-приятно.

Ето и една специална рецепта – предварително стрийте на прах 20 гр бадеми, стоплете една чаша мляко, добавете към нея бадемите и 2 лъжички мед. Изпийте половин час преди да си легнете.

Чай от хмел или маточина

Изберете си една от двете билки, за да си приготвите ароматен чай преди лягане. Действието им е успокояващо и гарантира сладък сън. Направете си запарка за чай и добавете няколко листенца мента.

Ароматна възглавница

Няколко капки от етеричното масло от лавандула върху възглавницата ще ви подействат като сладкодумна приказка за „лека нощ“.

Лосионът с лавандула след душ също е много приятен и успокоява нервите ако сте напрегнати.

Вана с липов цвят

Пригответе си билков чай от липов цвят, който може да се намери в аптеките, след това го добавете към горещата вана и се отпуснете за 20 минути. Веднага след това се сгушете на топло под завивките.