И ръцете имат нужда

Когато става въпрос за масаж, винаги си представяме масаж на гърба, на главата, на краката или стъпалата, но истината е, че ръцете също имат нужда от облекчаване на напрежението.

Скоро попаднахме на една техника, която е изключително лесна, може да я изпробвате вкъщи, а единственото нещо, от което ще имате нужда е олио за масаж, например сладко бадемово масло.

Настанете се удобно, сложете няколко капки масло върху дланите си ги разтъркайте, за да затоплите маслото. Вдигнете едната ръка, като я държите в областта на китката и започнете да разнасяте маслото от дланта към лакътя.

След това се концентрирайте и върху пръстите на ръката, китката, дланта. Ръката трябва да бъде обърната с дланта нагоре.

Масажът се прави с палците, които съвсем леко пристискат кожата с движения отвътре навън в посока от лакътя към китката. Повторете 3 пъти.

Следващата стъпка е да държите ръката в областта на китката с дясната си ръка, а с другата да притиснете леко палец точно там, където се намира пулса с движение нагоре към лакътя. Направете същото упражнение с другата ръка.

Правете това движение в продължение на около минута, две, като плавно обръщате ръката с дланта нагоре и надолу, масажирайки, така че когато държите ръката, палецът винаги да бъде от горната страна.

После започнете да масажирате китката, възглавничките на дланта и цялата длан отново с палците, като правите бавни кръгообразни движения. Повторете същото упражнение като обърнете ръката с дланта надолу и масажирате опакото на ръката.

Следва масаж на пръстите – първо се започва с масаж на палеца в горната част с помощта на палеца и показалеца. Движенията са плавни в посока отгоре надолу. Преминете към кутрето, показалеца, след това безименния и средния пръст.

Най-накрая идва ред на „въртенето“ на китките – хванете ръката, както при канадската борба, придържайте я в лакътя и започнете да правите кръгови движения – първоначално по-малки, а след това и по големи.

Повторете в едната посока, а след това и в другата. Завършете масажа, както в началото – с леки и плавни движения от китката към лакътя.