Злобата вреди колкото тютюнопушенето

Всеки от нас редовно се ядосва – емоция, която, за съжаление, вече се приема за нормална част от всекидневието.

Когато обаче тя придобие „по-внушителни размери“ и се превърне в злоба, говорим за нещо съвсем друго.

Когато продължат за по-дълъг период от време, чувствата на обида и възмущение могат да навредят на емоционалното ни здраве, според авторите на книгата Embitterment.

Те смятат, че влиянието на негативните емоции може да бъде толкова силно, че има нужда и от въвеждане на нова диагноза – „посттравматично разстройство, причинено от ярост и озлобление“.

То би следвало да се поставя на онези, които не могат да простят на хората, огорчили ги по някакъв начин.

Също както и останалите отрицателни емоции, предизвикани от стрес и депресия например, яростта си има своите последици и те са: повишаване на кръвното налягане, ускоряване на пулса, повишен риск от сърдечни заболявания.

Колкото повече задържаме яростта в себе си, толкова повече нараства вероятността негативните емоции да повлияят на здравето. Установено е, че вредите, причинени от негативните емоции, са равни на тези, предизвикани от тютюнопушенето.

Позната сентенция „животът е несправедлив“ доста често се оказва неприятна истина. Важното е да не позволяваме отрицателната емоция да продължи твърде дълго и да се превърне в хроничен проблем.

Ще обобщим накратко пет съвета, с помощта на които да върнем по-бързо усмивката на лицето си:

Да споделим с приятел своите притеснения.

Да не забравяме, че всеки човек е ощетяван по някаква причина – ние не сме единствените!

Трябва да помислим за разговор с човека, виновен за отрицателната емоция, за да се изясни ситуацията.

Осъзнаването, че задържайки гнева, ние сме единствените наранени, е важна крачка.

Ситуацията, видяна от гледната точка на другия, може да е различна – да погледнем и оттам.

Още за емоционалното здраве може да прочетете в Puls.bg