10 бързи начина да "влезеш в час“

Много често ни обхваща чувство на меланхолия и тъга. Периодите на лошо настроение са нормална част от живота и са резултат на стресови ситуации и трудности. Въпреки всичко, няма неразрешими проблеми и колкото и да сме отчаяни, трябва да си помогнем сами, за да подтиснем мрачните чувства.

Ето няколко начина, които ще ви помогнат да си възвърнете емоционалния баланс, когато нещата излязат извън контрол.

1. Измийте си ръцете, лицето и зъбите. Така ще почистите и освежите частите на тялото си, които използвате най-често, ще си доставите усещане за релакс и свеж старт.

2.Обуйте си чисти чорапи и обувки, които не сте носили поне няколко дни. Необходими са поне ден, два, за да се отнеме влагата, която се е абсорбирала в обувките.

3. Епилирайте се. Това е друго освежаващо средство, особено ако кожата ви е чувствителна или суха. А и всички знаем, че изглеждаме най-добре, когато се и чувстваме най-добре.

4. Разгледайте своите дипломи, трофеи и сертификати за постижения. Ако не са закачени в рамка на стената, направете го сега. Тези неща ви напомнят за вашите постиженията и подсилват чувството ви за себеуважение.

5. Спомнете си за последния си голям успех и се концентрирайте върху него за около минута. Това ще ви помогне да постигнете и други успехи. Простичко е, щом веднъж сте успели, ще успеете и втори път.

6. Знайте, че вашите приятели ви обичат такъв, какъвто сте. Това ще ви кара да се чувствате добре.

7. Измийте колата си отвън и отвътре. Ще се почувствате по-добре. Ако смятате, че това няма да помогне, спомнете си усещането от последния път, когато се возихте в нечия мръсна кола.

8. Подредете гардероба си и се отървете от всичко, което вече не ви става. Старата мода може да се завърне, но едва ли искате тези дрехи да висят на закачалките ви с години. Изхвърляйки старите дрехи, освобождавате място за нови.

9. Сгответе вкусно ястие. Дори когато сте сама, приготвянето на нещо вкусно, подреждането на масата и апетитните глезотии ще повдигнат духа ви. Споделянето на това с някой, който обичате и уважавате, ще направи удоволствието още по-приятно.

10. Огледайте се около себе си, спомнете си как сте започнала от нулата и как всичко, което ви заобикаля, сте го постигнали със собствени сили. В моментите на отчаяние това ще ви напомни, че силата е във вас и щом веднъж сте могла, пак ще успеете.

Не подценявайте споменатите неща. Повечето от тях не само ще ви разсеят от мрачните мисли и афекта, но и ще ви накарат да се поизпотите. Знаете, че когато ви хване нервата, просто трябва да свършите нещо и да изкарате отрицателната енергия. Хайде сега да си дарим по една усмивка!