Изгонете стреса, преди да ви е превзел

Стресът е част от нашето ежедневие. Напоследък дота модерно стана да се купуват едни малки меки топчици, пълни с желе, силикон или стиропор, които стискаме силно, за да изкараме негативните емоции.
А те трябва да излязат навън, защото натрупването им води не само до психическо разстройство, а с времето увреждат и физическото ви здраве.

Ако нямате какво да стискате под ръка, ви предлагаме десетки други алтернативи, които не траят повече от 5 минути:

1. Дишайте дълбоко.
2. Направете бързо няколко лицеви опори и коремни преси (ако сте у дома).
3. Поиграйте с домашния любимец. Контактът с животни успокоява.
4. Разходете се (може и в кръг).
5. Прочетете нещо във вестника или списанието до вас. Това ще ви разсее много бързо.
6. Обадете се на приятел. Ще ви влее здрав разум.
7.Пуснете си любима песен – успокоява.
8. Вижте някое забавно видео в YouTube.
9. Медитирайте. Ако можете!
10. Хапнете нещо вкусно.

11. Пейте. Който пее, зло не мисли – не случайно са го казали хората!
12. Потанцувайте.
13. Побарабанете с пръсти на бюрото си.
14. Нахранете птиците пред дома ви или офиса.
15. Напишете на някого , че го обичате.
16. Полейте цветята.
17. Разгледайте фотоалбум.
18. Потърсете в Google някой виц.
19. Вземете бърз душ.
20. Напишете стихче.
21. Поклюкарете малко във Фейсбук.
22. Захванете с малък пъзел или судоку.
23. Направете си кратък списък с бъдещи задачки.
24. Измийте си лицето със студена вода.
25. Качете се пеша до 5-ия етаж и после слезте.