10 анти-стрес съвета

Най-доброто решение против стрес е да не допускате изобщо нещо да ви изнерви и да приемате спокойно всичко, което ви поднася съдбата.

Тишина - затворете се на някое спокойно място- в парка или в спалнята. Вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти, като се съсредоточите само върху дишането си. Така ще се откъснете от неприятните мисли.

Създайте нещо - дори да сте минали детската възраст, можете за разпускане да нарисувате нещо, да изрежете фигурки от хартия или да си направите човечета от пластелин. Ако се концентрирате върху това занимание, постепенно ще се отпуснете и развеселите.

Гледайте филм - От вас зависи дали ще изберете комедия, която да ви разсмее или напротив, някоя романтична драма, която да ви разплаче. И смехът и плачът прогонват стреса.

Водете си дневник- Както рапърът Еминем излива яда си в песни, така и вие опишете какво чувствате. Накрая може да накъсате листа на малки парченца като си представите че така унищожавате проблемите, които ви тормозят.

Спортувайте- изтощителната тренировка няма да ви позволи да прехвърляте пак и пак досадните проблеми през ума си.

Обадете се на приятел – когато изкажете на глас проблемите си, винаги олеква.

Слушайте музика – усилете уредбата до дупка и пейте с цяло гърло! Така ще "извадите навън" негативната енергия, която се насъбрали през деня.


Помогнете на някой друг, който има нужда от помощ. Грижата за друг човек ще ви откъсне от собствените ви проблеми.

И не се ядосвайте! Няма неразрешими проблеми.