Суха кожа без блясък? Тази рутина ще върне мекотата и сиянието

Как се чувства кожата ти днес – спокойна и еластична или опъната и сърбяща? Ако случаят е вторият, вероятно се сблъскваш със суха кожа. Не се притеснявай – със сухата или груба кожа не е нужно да се бориш цял живот. С малко специални грижи и подходящите продукти може да я преобразиш или поне ефективно да овладееш състоянието ѝ.

Вероятно имаш и въпроси – например кои продукти да използваш, какво да избягваш и как да включиш ретинола в рутината си, без това да навреди на кожата. По-долу ще откриеш изчерпателно ръководство за грижа за суха кожа. Световно признати дерматолози споделят своите експертни съвети и препоръки за най-добрите продукти, за да ти помогнат да подбереш подходящата козметика и да успокоиш кожата си.

Как да познаеш сухата кожа?

Според дерматолога д-р Седжал Шах, ксерозата – както е официалният медицински термин за състоянието, което изпитвате – възниква, когато на кожата липсват необходимите елементи (като липиди) за поддържане на здрава кожна бариера. Без тези важни компоненти бариерата става по-малко ефективна в задържането на влагата и предпазването от дразнители, като по този начин се създават идеалните условия за появата на „жадна“ кожа.

Като начало вероятно ще забележите грапава, лющеща се или покрита с люспи повърхност, както и загуба на блясък или дори напукване, ако сухотата е особено силна. Като цяло кожата създава усещане за дискомфорт – било то поради раздразнение или чувство на опънатост – така че веднага ще разберете, ако нещо не е наред.

Сухата кожа и дехидратираната кожа не са едно и също нещо, въпреки че звучат подобно и симптомите им могат да се припокриват. Първото състояние се характеризира с недостиг на мазнини (липиди); кожната бариера има нужда от тях, за да бъде кожата хидратирана, еластична и в добро състояние. Дехидратираната кожа страда от липса на вода. Това обикновено се разглежда като временно състояние, което може да засегне всеки тип кожа, дори мазната. Дехидратацията на кожата обикновено се дължи на сух въздух, агресивни продукти за грижа или метеорологичните условия.

Основите на сухата кожа

суха кожа,

Снимка: iStock

Сухата кожа обикновено се проявява като тип кожа, а не като временно състояние. Въпреки това тя може да бъде причинена и от метеорологичните условия (сух въздух, много ниски температури), начина на живот (редовно плуване в басейн с хлорирана вода или силно отопление в помещенията), хормонални промени и стареенето. Дерматологът д-р Карън Кембъл отбелязва, че сухотата често става по-често срещана с напредването на възрастта, тъй като кожата произвежда по-малко себум и пот и губи част от способността си да задържа влага. Освен това жените и пушачите са по-склонни да страдат от сухота на кожата.

Обикновено е малко по-лесно да се справите сами с този конкретен проблем, отколкото със състояние като розацея и акне, но все пак се консултирайте с дерматолог, ако забележите силна или упорита сухота. Силно сърбящата, напукана или зачервена кожа може да бъде сигнал, че тя се нуждае от помощ – и от хидратация! Сухата кожа може също така да е свързана с дерматологични или други медицински състояния, като екзема, псориазис, заболявания на щитовидната жлеза, диабет и други здравословни проблеми.

Накратко – ако усещате кожата си необичайна или имате някакви притеснения, свържете се с дерматолог или си запишете час за преглед при личния лекар.

Рутина за суха кожа

суха кожа,

Снимка: iStock

Не е задължително ежедневната ви рутина да бъде сложна, за да дава добри резултати. Опростеният подход може да бъде също толкова ефективен, колкото и режимът от 10 стъпки – а понякога и повече. Важното е да се придържате към основите – почистващ продукт, хидратиращ крем и слънцезащита. Що се отнася до съставките, търсете продукти, които помагат за възстановяване на кожната бариера – например серамиди, хиалуронова киселина, глицерин и сквалан. Всички те спомагат за задържане на влагата.

„При сухата кожа често по-малкото е повече“, казва д-р Шах. „Заложете на нежно почистване, съставки, поддържащи бариерата на кожата, и постоянство, вместо непрекъснато да добавяте нови продукти“. Д-р Кембъл е на същото мнение. „Опростената рутина върши чудесна работа за повечето хора“, добавя тя.

А как да разберете дали кожата ви е достатъчно хидратирана? Според дерматолога д-р Дара Спиърман, тя ще изглежда гладка и леко плътна, със здравословен блясък – сигурен знак за добре хидратирана и щастлива кожа.

Почистващ продукт

Нежност е ключовата дума при първата стъпка от грижата за суха кожа. Агресивните сапуни и силно пенещите се измиващи продукти могат да отнемат естествените мазнини на кожата и да засилят сухотата. Затова изберете нежен продукт без сапун. Сутрин използвайте измиващия си продукт или просто изплакнете кожата с вода, след което нанесете хидратиращ серум или есенция (по желание), хидратиращ крем и слънцезащитен продукт, ако излизате навън.

Овлажнител

Хидратиращият крем е най-важният елемент от рутината ви по очевидни причини, но кой вариант да изберете? Както и при почистващия продукт, не е нужно да харчите голяма част от заплатата си за качествен продукт. Дерматолозите често подчертават, че дрогерията е чудесно място за начало и продуктът, който действа добре на най-добрата ви приятелка, може да не е подходящ за вас (и обратното). Идеалното решение зависи от това колко суха е кожата и какви други нужди има тя. Най-добрият избор е този, чиято употреба е достатъчно комфортна, за да го използвате отново.

Вместо на ефектната опаковка или високата цена, обърнете внимание на съдържанието. Съставките, които трябва да търсите, попадат в три основни категории – хумектанти (като хиалуронова киселина или глицерин), които привличат и задържат влагата; емолиенти (като серамиди или сквалан), които омекотяват и изглаждат кожата; и оклузиви (като силикони, вазелин, масло от ший), които помагат за намаляване на загубата на вода. Идеалният хидратиращ крем трябва да съдържа и трите вида, тъй като те действат синергично.

За много суха кожа д-р Шах препоръчва вазелин, тъй като той е отличен оклузив и помага значително да се намали трансепидермалната загуба на вода.

Слънцезащитен крем

Както винаги, трябва да завършвате ежедневната си грижа за кожата с продукт с минимум 30 фактор на слънцезащита. На пазара има голям избор от продукти с широкоспектърна защита, включително такива, създадени специално за суха кожа. Слънцезащитата е задължителна стъпка, независимо от времето. Възприемайте я като лесна инвестиция в бъдещото здраве на кожата си.

Какво да избягвате, ако имате суха кожа

суха кожа

Снимка: iStock

Към кожата трябва да се подхожда с нежност, затова избягвайте агресивните сапуни и силно пенливите почистващи продукти. Те могат да отмият естествените мазнини и да засилят сухотата. Д-р Кембъл препоръчва формули без аромат за хора с чувствителна или много суха кожа, тъй като те обикновено са по-щадящи от ароматизираните продукти.

Основното правило е да не прекалявате – и тук не става въпрос само за тонери или активни съставки като гликолова или салицилова киселина. „Най-големият проблем често не е конкретна съставка, а прекаляването с грижата – твърде много продукти или твърде честа употреба“, казва д-р Шах.

Това може да включва често къпане или използване на прекалено гореща вода, прекомерно ексфолиране или почистване на кожата, агресивна употреба на ретиноли или използване на продукти с високо съдържание на алкохол, които могат силно да изсушат кожата. „Не е задължително хората със суха кожа да избягват всички активни съставки“, добавя д-р Шах, „но трябва да бъдат внимателни с всичко, което може допълнително да наруши кожната бариера“.

Допълнителен съвет

Хората със суха кожа често се отнасят с недоверие към ретиноидите и алфа-хидрокси (AHA) и бета-хидрокси (BHA) киселините, тъй като те имат репутацията на продукти, които натоварват кожата. Въпреки това можете да ги включите в рутината си, стига да го правите внимателно и постепенно.

„Препоръчвам да започнете бавно с мек ретинол – само две или три вечери седмично – и да го нанасяте върху напълно суха кожа. След това използвайте хидратиращ крем, а ако кожата ви е особено чувствителна или суха, можете дори да нанесете хидратиращия продукт преди ретинола“, казва д-р Спиърман. Дайте на кожата си време да свикне чрез постепенен подход – тук най-добре действат малките стъпки – и увеличавайте честотата на употреба с адаптирането на кожата.

Същото важи и за продуктите с AHA и BHA киселини: бавният и постоянен темп носи успех. Д-р Спиърман препоръчва по-ниска концентрация на киселината и употреба на продукта само веднъж или два пъти седмично, последвана от хидратиращ крем за поддържане на кожната бариера. „Ще разберете, че сте прекалили, ако кожата ви започне да се усеща опъната, пари или изглежда зачервена и раздразнена“, казва тя. В такъв случай спрете употребата на ексфолиантите и оставете кожата си да си почине.

С наближаването на зимата, която може да засили сухотата или да влоши състоянието на кожата, помислете за няколко малки промени в ежедневната си рутина, за да подготвите кожата за по-хладния въздух. Д-р Шах препоръчва кратки бани и душове с хладка, а не с гореща вода, която може да отмие естествените мазнини от кожата. Попивайте влажната кожа, вместо да я търкате, и нанасяйте хидратиращ крем, докато тя е още леко влажна. Тя съветва да устоите на изкушението за прекомерно ексфолиране през зимата и да помислите за поставяне на овлажнител за въздух в спалнята, за да компенсирате загубата на влага вследствие на отоплението у дома.

Може да е добре да преминете към по-богати и плътни продукти през зимата. Кремът обикновено е по-подходящ за суха кожа от лекия лосион и можете да го нанасяте повече от веднъж дневно, ако усещате кожата си опъната. За зони с особено груба кожа д-р Шах предлага да нанесете слой вазелин или друг подобен мехлем върху хидратиращия крем за допълнителна хидратация.

И не забравяйте ръцете и устните си! Използвайте богати кремове за ръце и балсами за устни, за да предотвратите напукването им.