Как да станете ранобудник, ако сте нощна птица

Може ли една „нощна птица" да се научи да става рано за работа? Има начин и той е да се научите да спите по-дълбоко и по-пълноценно и да направите сутрините си по-приятни.

Не всички хора стават в ранно утро с усмивка и бодро изражение и дори имат време за сутрешен джогинг в парка, преди да се отправят към службата (за която никога не закъсняват).

По-голямата част от нас се будим с помощта на будилник, отлагаме ставането за „след още пет минутки", трудно се измъкваме от кревата, дремем над чашата с кафе и после с неимоверни усилия се отправяме към работата (за която често закъсняваме).