40. Дъвчете 20 пъти
Вероятно сте чували от бабите си или диетолозите, че трябва да дъвчете една хапка по 100 пъти, но всъщност и 20 е добре. Проучване, представено от Международния конгрес по ендокринология от миналия месец обяснява, че който не дъвчи правилно, може да удвои риска от хващане на диабет тип 2. Това е така, защото при по-малко дъвчене се поема повече храна и тя не се разгражда добре, което я прави трудна за усвояване от организма.