Почувствайте се щастливи само за 30 секунди

Щастието е чувство на мир и задоволство. Това е нещото, към което всички хора по света се стремят. Защо обаче, постигането и съхраняването му изглежда толкова трудно? Може би ви звучи като фантастика, но напълно реално може да се чувствате щастливи и то по няколко пъти всеки ден. Достатъчно е само да овладеете едно просто умение.

Основата на това умение се базира на идея от книгата на Ездра Байда „Отвъд щастието“. Още докато четете този текст, може да опитате техниката за щастие. Ето как:

1. Запитайте се: „Чувствам ли се щастлив?" Това означава дали точно в този определен момент, когато четете тези редове, вие се чувствате щастливи. Ако отговорът е „да“, значи трябва да смятате себе си за най-големите късметлии на света. Всеки път, когато започвате техниката, началният ви въпрос трябва да бъде този.

2. Ако отговорът ви обаче е „не“, преминете към следващия въпрос - „Каква е пречката по пътя към щастието ми?“ Точно тук и сега какво ви пречи да бъдете щастливи?

3. След като установихте какво ви пречи да се чувствате добре, следващата стъпка е да се запитате: „Мога ли да приема това?“. Това е магическата част от техниката, тъй като ако можете просто да си поемете въздух и да приемете това, което ви смущава в момента, ще видите как недоволството и притеснението ви ще започнат да изчезват. В един момент ще осъзнаете, че този фактор спира да ви влияе негативно.

4. Ако все пак не може да приемете това, което ви прави нещастни в момента, трябва да продължите с прилагането на техниката. Запитайте се следното: „Какво мога да направя по този въпрос?“. След като сте наясно, че не може да приемете нещото, което ви тормози, значи трябва да потърсите начин да промените нещата. Ако има решение на препятствието, концентрирайте се върху нещо и накрая забравете за проблема.

В някои случаи вие се оказвате с ограничени възможности и за жалост трябва да се примирите с това, което ви прави нещастни. Понякога е най-добре да превъзмогнете нещо неприятно, за да не вгорчавате целия си ден, седмица, месец, живот...

Как се чувствате точно в този момент – щастливи или не?