Много хора не могат да се освободят от своето вътрешно усещане за несигурност, което им диктува, че те не са достатъчно добри, хвърляйки съмнение върху бъдещите им цели и подкопавайки личните им постижения. Тези мисли може да са в главата ви, когато сутрин се погледнете в огледалото, казвайки ви: "Ти си толкова непривлекателна и дебела. Само погледни бедрата и талията си!"
Тази самокритика може да се появи по време на работа и да потисне човек, вместо да го мотивира. Тя може да се прояви и като критични мисли спрямо най-близките ви хора, например да разсъждавате наум: "Той/тя всъщност не ме обича. Никой не може да се грижи за мен. Той/тя ще ме нарани и т.н."