Посрещнете есента свежи и с настроение

Лятото е най-отпускащото и забавно време от годината. За съжаление, то не може да продължава вечно и след него винаги идва есента.

Когато листата започнат да променят своите цветове, когато слънцето започва да се показва все по-рядко, когато светлината си отива все по-рано, а миризмата на есента нахлуе във въздуха, значи лятото безвъзвратно си е отишло за тази година.

Някои хора приемат по-трудно смяната на сезоните, като най-често това са жени. Въпросното състояние може да се определи като есенна депресия, която се характеризира с лошо настроение, тъга и апатия.

В случай, че и вие страдате от сезонна депресия, може да я преборите, като се отдадете на някои приятни занимания. Освен, че ще ви заредят положително, те ще ви върнат и желанието за живот.

Ето и какво може да направите, за да се наслаждавате на малките моменти удоволствие:

1. Намерете време за любимите си занимания. Лятото е динамичен сезон, в който рядко ви остава свободно време. Може би е време да прочетете книгата, която отлагате вече няколко месеца, да отидете на кино или пък да се излежавате пред телевизора, докато гледате любимите си предавания – изборът е изцяло ваш.

Снимка: Dreamstime

2. Тренирайте. Физическата активност не само ще извае тялото ви, но ще ви помогне да се почувствате по-щастливи. По време на тренировка в тялото на човек се отделя хормонът на щастието, който влияе благоприятно върху есенната депресия. Няма значение какъв вид физическа активност ще си изберете – фитнес, пилатес, зумба, важното е да тренирате!

Снимка: Dreamstime

3. Обърнете внимание на себе си. Направете нещо хубаво за самите вас – купете си нова рокля, излезте с близките си приятели или се запишете на курс в област, която ви интересува. Подарете си спа уикенд или ако нямате възможност за него, поне едночасов релаксиращ масаж.

4. Усъвършенствайте своите кулинарни умения. Време е да се развихрите в кухнята. Харесайте си няколко нови рецепти и опитайте да ги приготвите по възможно най-професионалния начин. След това споделете ястията с любимия човек или с приятели. Друг начин да подсладите живота си е с няколко шоколадови бонбона с лешник. Шоколадът винаги действа добре на дамите, а ядките са повече от полезни за тялото и душата!